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白百何運動范兒寫真 夏季燃脂就選這些運動!


因電影《失戀33天》而為廣大觀眾最喜愛的白百何, 近來在大銀幕上表現依舊不俗!《分手合約》好評如潮, 現今更是手握馮小剛新電影《私人定制》和將在暑期檔亮相的《被偷走的那五年》。

近日白百何還登上了《健康之友》雜誌, 以夏日運動會為主題, 白百何在拍照現場大展健康運動范兒。 夏季運動健身又瘦身, 你的“夏日運動會”裡有這幾樣強力燃脂運動嗎?


夏季5個適合減肥的運動,

幫你最短的時間瘦下來

游泳

游泳也是一項非常健康的有氧運動, 它消耗的熱量高於陸上很多運動。 游泳為什麼能達到這麼好的減肥效果呢。 因為游泳時水的阻力要遠遠大於陸上運動時空氣的阻力, 所以它比其他的運動消耗的熱量要多很多。 所以會游泳, 喜歡游泳的美眉不要錯過這麼好的減肥運動哦。


跑步

跑步是最簡單, 最易實施的運動。 不僅能夠燃燒全身的脂肪, 還能助我們強身健體, 增強免疫力。 當然如果想通過跑步減肥, 跑步的時間一定要保持在40分鐘以上, 跑步的時間短是達不到燃燒脂肪的目的。 而且在跑步完了以後一定要按摩自己的腿部, 以免長成肌肉腿, 不美觀。 而且記住了, 跑步減肥前一定要做做伸展操, 以免跑步的時候受傷。


騎自行車

騎自行車特別能減脂肪, 因為和跑步比較, 騎自行車有較強的可持續性, 也就是說你可以一直騎下去, 眼前不斷變換的風景能讓你忘記疲勞。 減脂最重要的就是盡可能延長有氧運動的時間, 時間越長消耗多餘脂肪的幾率就越大。 騎自行車有助消除大腿、臀部和肚子的贅肉!


跳舞

跳舞是一項非常好的瘦全身運動, 很多明星也靠跳舞保持魔鬼般得身材。 而跳舞減肥不僅能讓你甩掉身上的贅肉, 還能助你塑造迷人的曲線, 提升個人氣質。 每天堅持跳舞, 不出多久, 你就能搖身一變氣質瘦美人。 真是一舉多得呀。

瑜伽

是一種新興的減肥方法,它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處,鍛煉身體的靈活度,減少受傷的幾率,更能讓你減輕壓力,放鬆心情,充滿自信。同時對女性內分泌,腸道等都有好處,還可養顏美容。和其他減肥方法相比較,是一種較為健康的減肥方式。在做減肥瑜伽的同時,配合飲用中藥減肥茶,更能起到事半功倍的效果。

瑜伽

是一種新興的減肥方法,它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處,鍛煉身體的靈活度,減少受傷的幾率,更能讓你減輕壓力,放鬆心情,充滿自信。同時對女性內分泌,腸道等都有好處,還可養顏美容。和其他減肥方法相比較,是一種較為健康的減肥方式。在做減肥瑜伽的同時,配合飲用中藥減肥茶,更能起到事半功倍的效果。

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