近日韓國女星李孝利登上某雜誌，寫真中的李孝利再次秀出“國民妖精”的好身材和性☆禁☆感魅力，看來韓國的“限短裙令”也難以抵擋住李孝利的迷人風情。
你也想要在夏季打造出“國民妖精”李孝利般的S形身材嗎?
STEP 1 緊實上腹部肌肉
這是鍛煉上腹部肌肉的運動。只要讓胃部周圍變得緊實，胸部的脂肪就不會移位。且還有塑造纖細腰圍的效果。
1背貼著地、面向天花板，雙手環抱雙膝。盡可能讓雙膝緊貼身體。
2保持抱膝的姿勢，邊默數4秒，邊吸氣抬起上半身。盡可能讓膝蓋與額頭貼近，對胃部周圍的肌肉使力，維持4秒。
3邊吐氣，邊默數8秒，回到1的狀態。 1～3為1組完整動作，共做3次。
STEP 2 將上腹脂肪推往胸部
將胃部周圍的脂肪推往胸部，達到豐胸效果。做這個動作時請想像脂肪移往胸部、變成美胸的模樣。平常多推揉脂肪，移動會變得更順暢。
1平躺在地，屈起雙膝。沿著肌肉抓起上腹部(胃部周圍)的脂肪，重複揉捏數次。
CheCK!
順著上腹部的肌肉抓捏脂肪!
2以頭、肩、腳底支撐身體，抬起腰部，手臂放在腹部上方或地上皆可。手掌貼靠在經揉捏後變軟的胃部周圍脂肪上。
3利用整個掌心將脂肪推往胸部。從左上腹斜推至右胸。另一邊也是如此。
Check!
為避免移動脂肪的過程中卡到肋骨，以交叉推移的方式，將右上腹推往左胸，左上腹推往右胸。
STEP 3 輕鬆擁有迷人翹臀
這是緊實上臀部的運動。當臀部鼓起處的位置上提，看起來還會有讓雙腿變修長的效果。邊做這個運動時，請邊想像迷人的翹美臀。
1額頭貼地，趴在地上，雙腿打開與肩同寬。兩掌指尖朝腿的方向，置於腰的兩側。
Check!
雙腿打開，與肩同寬!
2保持額頭貼地的姿勢，默數4秒慢慢地抬起雙腿。抬到極限處後，停留4秒。
3維持雙腿打開的姿勢，默數8秒慢慢地放下雙腿。 1~3為1組完整動作，共做3次
STEP 4 將大腿脂肪移往臀部
臀部的脂肪容易偏移至大腿，請讓脂肪回到正確的位置。燃燒脂肪的同時，還可刺激大腿穴道，活化女性荷爾蒙。
1坐在地板上，用雙手確實揉捏大腿內側，使脂肪燃燒。接著微微抬起臀部，讓大腿外側朝上，膝蓋向內傾，再用雙手揉捏大腿外側。
2以雙手掌心包住大腿，由上而下將多餘脂肪推往大腿後側。
3再將推往大腿後側的脂肪，用雙掌推向臀部。
4雙手將脂肪確實地推到上臀部與尾椎骨上方的位置。另一邊的大腿依相同步驟進行。
Check!
做此動作時，想像脂肪全部集中到臀部上方!
STEP 5 將臀部脂肪移往胸部
將臀部多餘的脂肪推往胸部，讓胸部UP UP!這個運動也會按摩到腰部周圍，使胸、腰、臀的曲線變得玲瓏有致!
1平躺在地，屈起雙膝。用雙手抓捏臀部與大腿交界及臀部上的多餘脂肪。
2腰部多餘的脂肪同樣以雙手確實揉捏。
3以雙腿、肩、頭支援身體，抬高腰部。手掌放在臀部最下圍的位置。
4將臀部多餘的脂肪以手掌滑向胸部的方式推移。推的時候經過腰部、上腹部，把左臀脂肪以單手推往右胸。再依相同方式把右臀脂肪推往左胸。
