夢想的超模身材 走起來！

說到美眉們夢想的完美身材， 不知有多少美眉會聯想到T臺上的超模， 纖細的大長腿， 完美的身材比例，

走路帶風的迷人氣質……如果你也想像模特們這樣身材出眾又有好氣質， 不如就來練習一下“模特步”吧!

模特步（“貓步”）的由來

麻豆在走秀時， 左右腳輪番踩到兩腳間中線的位置， 或把左腳踩得中線偏右一點， 右腳踩得中線偏左一點， 就像貓的走路姿態，

所以稱作貓步。

走貓步的好處

1、鍛煉肌肉和關節

配合音樂來走貓步能有效鍛煉身體特別是下身的肌肉， 使肌肉變得緊實， 同時， 因不同於一般的走路姿態， 走貓步能更好的活動胯關節和膝關節， 強健身體。

2、加速新陳代謝

走貓步時肌肉收緊， 皮下血液迴圈加速，

體溫升高， 新陳代謝速度加快， 有利於下身排毒， 告別浮腫的困擾。

3、鍛煉身體的協調性

走貓步之所以能有效鍛煉身體的協調性原因在於， 身體可隨著節奏和韻律活動， 對於身體協調能力差而沒有高效鍛煉方法的人來說， 通過走貓步來恢復身體的協調功能十分有效。

4、保護泌尿系統

走貓步時的腿部活動可以有效刺激位於下身的會陰穴， 達到類似於按摩穴位的保健功效， 強化泌尿系統功能。

5、提升性能力

在鍛煉下身肌肉的同時， 走貓步能夠緊實下體部位的肌肉， 提升性能力。

另外， 走貓步有暖宮的作用， 對於經常受痛經困擾的女性有很好的保健作用。

6、瘦腿

貓步鍛煉能夠瘦腿也是由於在訓練時肌肉無形受力， 淋巴受到刺激， 多餘的水分得以排出， 脂肪燃燒的速度隨體溫的升高而加快， 對於大腿粗壯的人群十分有效。