運動還能護膚 你知道嗎？

運動除了讓你保持完美曲線， 還能改善肌膚狀況!雖不能說運動比什麼護膚品都有效， 但保持適量的運動至少能讓你的護膚成果事半功倍。

不同的運動對於不同的肌膚問題也能產生不同功效。 如果你既熱愛運動， 又想解決肌膚問題， 不妨根據你的肌膚問題選擇運動方式!

浮腫：仰臥起坐

如果你有早上起床面部浮腫的問題， 做幾個仰臥起坐吧。 仰臥起坐可以收縮腹肌，

連帶著內臟一起運動， 促進代謝的同時加速了體內體液的迴圈， 養成每天做幾個仰臥起坐的習慣， 黑眼圈和面部浮腫的狀況都能緩解。

肌膚粗糙：游泳

游泳時， 每一寸肌膚都被水包圍著， 當皮膚接觸冷水時， 毛細血管先收縮後舒張， 這時皮膚的血流量就會增大，

從而改善皮膚血液迴圈功能。 同時， 游泳時水流和波浪對全身皮膚的摩擦和拍打就像給肌膚做按摩一樣， 能夠有效減緩皮膚的鬆弛和老化。

膚色暗沉：快走

科學研究表明， 快走可以促使大腦分泌內啡肽， 這是一種俗稱“愉快素”的物質， 能使身體的各種節律處於和諧狀態， 肌膚狀況也能達到平衡， 膚色自然也會變紅潤。

色斑：瑜伽

做瑜伽的時候全身都保持放鬆狀態， 肌膚在這時也處在完全放鬆的狀態， 細胞生長和自我修復率最高， 全身迴圈加速了， 就能説明身體毒素排出， 而毒素的排出有利於祛斑和緩解痘痘。

頸紋：羽毛球

除了少數人的頸紋是因為天生的肌肉走向和皮膚結構， 原本就比較明顯， 大部分人的頸紋都是因為不良的生活習慣和頸部長期得不到運動而產生的。 打羽毛球時， 頭部必須隨著球的來往而轉動， 頸部也就得到了鍛煉。 經常在家中做抬頭運動也能有效果。