由孫儷、張譯領銜主演的時尚愛情劇《辣媽正傳》已經於近日正式拍攝結束進入到後期製作中。對此主演孫儷十分不舍，“每一天都熱血沸騰，就像和夏冰談了一場戀愛”……
孫儷在劇中不僅上演瘋狂時裝秀，更是演繹出了從時尚女郎到時尚辣媽的蛻變!想必孫儷在拍攝中也體會到了一些與自己的共通之處。說到變身時髦辣媽，身材當然是首當其衝不能少的!那今天小編就為你推薦一套產後瘦身方法，祝所有新媽媽早日瘦身成功!
剛生完小孩的女性，身材一般都比較肥胖，這個時候很多產後媽媽都想如何健康減肥瘦身，剛生完寶寶的你，是不是也很想減掉身體上多餘的脂肪贅肉呢?
肥胖一直是很多女性比較苦惱的事情，尤其是產後的女性，一般都很難擁有產前那種苗條性☆禁☆感的身材，因此，產後減肥瘦身就成了很多女性比較關注的事情，下面就為大家介紹一些產後女性健康減肥瘦身的運動。
1、仰臥運動
目的：主要是為了減少腹壁脂肪。
具體動作：產婦仰臥，雙手叉腰坐起，可在產後10—14天開始做這節操。
2、呼吸運動
目的：主要是為了運動腹部，加強腹肌
具體動作：產婦仰臥，雙臂伸直放在身體兩側，深呼吸，使腹部儘量下陷，然後將氣吐出。
3、舉腿運動
目的：主要是為了加強腹壁肌肉的力量。
具體動作：產婦仰臥，雙臂伸直放在身旁，左右腿輪流舉高與身體成直角。
4、縮肛運動
目的：主要是為了防止痔瘡和尿失禁。
具體動作：產婦仰臥，雙膝屈起分開，再用力合攏，緊縮直腸，然後放鬆。
5、挺腹運動
目的：主要是為了加強臀部肌肉。
具體動作：產婦仰臥，雙膝屈起，百度抬起臀部，用肩及雙足支持身體重量。
產後新媽媽身材肥胖的時候，想要很好的減肥瘦身，就應該採用健康有效的方法，這樣健康減肥瘦身才能更有效，上面為大家介紹的一些減肥瘦身運動非常適合產後女性使用，而且還能快速減掉身體上多餘的脂肪贅肉。
