壁球是一項室內項目， 所以它可以不受季節、天氣的限制， 是一項全天候的運動。 具有最佳的性能價格比。 燃脂塑身效果當然也不賴!
現代社會對人提出了越來越高的要求， 現代人尤其是年輕人既要工作， 又要學習， 可以鍛煉的時間非常少。 而壁球恰恰可以滿足參與者這種用時少、鍛煉效果佳的高效率要求。 由於壁球的場地小， 球速快， 球路變化莫測， 因而要求人的反應、動作極快，
往往半小時不到， 參與者就會大汗淋漓， 氣喘吁吁了。 據測算， 在相同的運動時間裡， 壁球的運動量要超過網球很多。
壁球運動比起其他運動更能快速燃脂!不說你可能還不知道， 原來打30分鐘壁球所消耗的熱量(517卡路里)均高於一般的網傳統運動， 如籃球、攀岩、滑船等等。
教你如何打壁球：
1、握拍
拇指、食指、虎口形成V字型， 放在拍柄左側， 其餘三指並排捉住球柄， 食指和拇指之間有一手指的間隔， 手要握在拍柄的中間位置。
2、發球
一隻腳要在格內， 不可踩線， 踩線就算失掉了球。 身體的姿勢為肩對著正面牆的位置， 拋球要拋到離開身體60釐米左右位置， 直接拋球向正面牆擊打。
3、正手球
擊球時腳尖對著側面的牆， 肩對著正面的牆。 擊球點在腳的正前方， 球點在膝蓋上方。
4、側牆球
當球從正面牆彈回後， 接球時球拍沿著45度角向側面擊打， 通過側牆碰到正牆， 再碰到另一側側牆。 此時的身體姿勢為背部對著正面牆， 肩對著側牆。 場上的移動：步伐分前、後、左、右四個方向，
壁球運動技巧：
1、打直線， 保持良好的球距;
2、擊球時， 將球擊向後牆角;
3、打直線球， 讓球緊貼側牆邊;
4、擊球後， 快速返回中場;
5、時刻關注球和對手的動向;
6、讓你的對手滿場奔走;
7、嘗試打短球;
8、儘量使用截擊球;
9、適時延遲擊球;
10、控制比賽的節奏。
