每個熱控減肥的女生都希看可以找到最快最有效的熱控減肥方法， 但是每當熱控減肥的時候卻發現自己怎樣也擠不出時間。
利用零碎時間減掉身上的贅肉， 聽上往是不是很吸引人呢。 沒錯， 今天小編教大家幾個最快最有效熱控減肥方法， 不需要特地抽出運動時間， 就能輕鬆減往身上的贅肉，
熱控減肥動作1
假如你加有浴缸， 那這個動作就一定要練習了。 在浴缸泡澡的時候， 雙手放在浴缸邊沿， 保持身體平衡， 腹部用力慢慢將雙腿抬起， 讓大腿儘量靠近腹部。 膝蓋可以彎曲， 重複練習10次。
效果：鍛煉腹部兩側的贅肉。
熱控減肥動作2
喜歡購物的你， 拿著兩袋東西回家也別忘記瘦身熱控減肥哦。 雙手提著購物袋， 肘部彎曲， 雙手在身前抬起和地面平衡， 然後再慢慢向下移動。 雙手交替練習。 這個動作也可以在上放工走路的時候， 利用手提包練習。
效果：鍛煉手臂贅肉。
熱控減肥動作3
洗碗切菜的過程實在也是熱控減肥的好時機哦。 在水槽前站立， 一腿伸直， 另一腿向後彎曲膝蓋， 讓腳跟拍打臀部。 雙腳可以交替練習。
效果：這個動作可以緩解雙腿的浮腫， 增加雙腿血液迴圈， 燃燒卡路里。 同時還有翹臀， 消除雙腿水腫的效果哦。
熱控減肥動作4
最後先容的這個動作合適大多數場合。 無論是在家裡看電視或者對著電腦上班工作， 甚至坐地鐵坐公車都可以練習。
效果：這個動作可以削減大腿內側的贅肉。
