怎麼快速瘦腿很多人都在為這個題目的答案而尋找著， 熱控減肥瑜伽瘦腿的運動熱控減肥方法超級給力， 那麼熱控減肥瑜伽瘦腿的較好的瑜伽動作是什麼呢，
眼鏡蛇式熱控減肥瑜伽瘦腿動作步驟：
Step1.趴在地上， 兩腿併攏， 腳背膝蓋伸直。 兩手五指張開屈肘放在胸圍兩側地面， 指尖向前。 額頭點地， 肘部夾緊身體。
Step2.吸氣， 頭部、肩膀和胸圍緩慢地抬離地面，
Step3.呼氣時， 手掌推向地面伸直手臂， 抬起頭， 眼看天空， 胸圍打開， 保持姿勢10～20秒。
Step4.吸氣， 呼氣時慢慢屈肘， 下降上身， 回到起始姿勢。 重複上述動作2～3次
眼鏡蛇式熱控減肥瑜伽瘦腿的功效：
1.燃燒腰腹部贅肉。
2.削減對肺部的壓力，
3.幫助肺細胞佈滿新鮮空氣。
4.鍛煉脊柱和臀部， 同時抗朽邁。
5.增強甲狀腺功能， 改善消化。
6.對女性的腎臟、肺部、膀胱有好處， 加強臀部和大腿肌肉。
熱控減肥瑜伽瘦腿的動作在練習的時候， 要留意穿上一些寬鬆的瑜伽服有助於動作的伸展性!
