現代人生活壓力大， 小編向你介紹幾個瑜伽動作， 不但養生， 更能通過冥想讓你靜心， 練習四招養生瑜伽， 冥想之後靜心更舒心。
簡易坐冥想功
坐在墊子上， 左腳腳心貼在右大腿內側， 右腳腳心反方向貼在左小腿內側， 調整身體重心， 雙腿儘量平展在地板上， 豎立腰背， 微收下顎， 並儘量向上拉伸頸部;雙手拇指與食指相接(蓮花指)，
半蓮花坐冥想功
坐在墊子上， 將左腳放在右腿的大腿上， 右腿依然平展在地板上， 其他動作和上述要求一樣。 留意將左腿放在右腿的大腿上後， 要緩慢向下按壓膝關節， 緩解膝部的緊張狀態。
蓮花坐冥想功
坐在墊子上， 將左腳放在右腿的大腿上， 右腳放在左腿的大腿上， 左、右小腿交叉呈X型， 其他要求同第一動作。 由於難度較大， 所以， 初學者最好不要練習此法。
仰臥式冥想功
身體平躺在墊子上， 雙腿微分， 雙臂自然伸直放在身體兩側， 掌心向上， 閉雙眼。 留意保持集中， 不要讓自己睡著。
作為初學者， 在練習瑜伽的冥想功時， 很難在短時間內進進冥想狀態， 所以， 建議初學者嘗試一下這樣的方法：按上述姿勢坐好， 閉上眼睛， 將留意力集中於自己的呼吸， 深吸一口氣， 呼氣時先發出“O”的聲音， 然後合上嘴唇， 發出“M”的聲音， 直到這口氣徹底呼出， 然後再重複進行。 留意發聲時要讓自己的耳朵聽到， 留意力集中在語音上，
