夏季吃宵夜不發胖秘訣
糙米粥
將糙米和五穀雜糧一起放到電鍋中煮， 然後加點鹽調味， 因為糙米和雜糧裡面含有大量的粗纖維， 能加速腸胃蠕動， 説明消化哦！
烤地瓜
一條將近100克的烤地瓜， 熱量只有100卡左右， 你小口小口的吃， 不僅有飽足感， 而且非常美味哦， 一點都不用擔心發胖啦！
夏天可是吃宵夜的最佳時機了， 那麼夏季吃宵夜不發胖的秘訣是什麼呢？下面小編為你介紹四款食物， 讓你吃的爽吃的瘦。
夏季吃宵夜不發胖秘訣
豆漿及豆製品
豆漿類的食物熱量一般都很低啦， 而且作為宵夜來說也是非常不錯的選擇， 而且豆漿中還含有豐富的鈣質， 有助於睡眠， 有熬夜習慣的人可以喝一杯豆漿， 不僅能飽腹， 而且能暖胃。
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夏季吃宵夜不發胖秘訣
番茄
番茄的熱量是所有蔬菜中最低的， 那些怕發胖的人群可以放心的吃些番茄， 但最好省吃啦， 不僅營養， 而且還有瘦身美白的效果。
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夏季吃宵夜不發胖秘訣
優酪乳
優酪乳是減肥的好夥伴， 裡面含有豐富蛋白質、鈣質， 不僅能促進腸胃蠕動， 而且還能改善便秘的情況， 你購買的時候要注意， 不要錯誤購買酸乳飲料或者調味飲料， 它和優酪乳是完全不同的哦！
