黃豆
異黃酮可以直接影響女性身體雌激素的分泌， 所以想調節雌激素， 多吃黃豆絕對是不會錯的。 它能抑制身體脂肪的生成， 加速身體脂肪的燃燒， 含有異黃酮的食物還包括：豆漿、豆腐、大豆蛋白粉、大豆粉等。
吃的已經夠少， 還有做運動， 為什麼仍不見瘦呢？是不是少了雌激素呢？下面這四種食物可以幫你解決這個問題。
葛根
葛根裡面含有大量的異黃酮， 很多女生都喜歡用它來煲湯， 它可以增加內分泌， 而且葛根的豐胸功能很不錯， 如果你想減肥不減胸的話， 一定要多吃葛根哦！
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亞麻籽
亞麻籽裡面含有大量的木脂素， 其實它也是種植物雌激素， 對清除身體的自由基很有效果。 女性多吃亞麻籽的話， 可以減少便秘的問題， 很多歐美的妹紙都會在麵包裡面加入亞麻籽， 你還不趕緊試試。
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芝麻
對於芝麻能減肥這個問題很多人都是半信半疑， 認為芝麻的營養成分很高， 天然的芝麻稍微吃點是不會發胖的。 但是如果你吃的是市場上銷售的那種黑芝麻糊， 那肯定會發胖啦，
