第一天
早餐：喝一杯花茶+半個葡萄柚+兩片全麥麵包+一個水煮雞蛋（去蛋黃）
午餐：一片全麥吐司+一杯黑咖啡+半條清蒸魚+一碟生菜沙拉
晚餐：一個蘋果+一杯優酪乳
以三天作為一個週期來減肥的話， 對於那些想快速達到減肥效果的女生將會很有效， 下面小編就要公開一份讓你大吃一驚的減肥食譜咯！
第二天：
早餐：一個水煮雞蛋+半根香蕉+一杯牛奶
午餐：一根牛肉香腸+半碗糙米+一碟捲心菜
晚餐：一個番茄+一杯優酪乳+半根胡蘿蔔
第三天
早餐：一個玉米饅頭+一杯無糖豆漿+一個雞蛋
午餐：一個水煮雞蛋+一碟生菜沙拉+3片牛肉幹
晚餐：半個蒸地瓜+一杯優酪乳
小提示
這份食譜的熱量其實很少， 一天大概下來只有1000卡的熱量左右， 而且碳水化合物含量很少， 這樣就加快了身體水分排出， 造成瘦掉的假像， 專家建議不可以頻繁使用，
