OL的工作性質就是要久坐， 所以身體發胖也是在所難免， 沒辦法， 因為運動量實在太少， 所以通過控制飲食才是辦公室妹紙們減肥最好的方法了。
辦公室妹紙們因為工作長期久坐， 身體也慢慢的變得臃腫。 那麼OL到底要怎樣減肥才最好呢？下面小編要為你打造一款專屬於OL的減肥計畫， 保證你一定會瘦哦 
一、起床後：清腸排毒
早上的第一件事就是要排毒了， 身體已經堆積了太多昨天的毒素， 所以來杯溫水或者蜂蜜水是再好不過了。 最好起床就喝。 早餐一定要吃， 因為它能喚醒一天的新陳代謝， 但是不能油膩， 像什麼西式早餐就算了吧， 喝杯豆漿+一根香蕉就是最好的選擇了， 香蕉豆漿減肥法可是在日本紅透了哦！
辦公室妹紙們因為工作長期久坐， 身體也慢慢的變得臃腫。 那麼OL到底要怎樣減肥才最好呢？下面小編要為你打造一款專屬於OL的減肥計畫， 保證你一定會瘦哦 
二、午餐：低熱量
一頓好的午餐是支持你下午工作的最好能量， 怎樣吃午餐既能保證能量， 又不發胖呢？
你可以在開動午餐前給自己來杯茶， 能增加飽腹感， 你的食欲立刻會下降很多。 茶可以在你的胃腸壁上形成一層保護膜， 阻止你對食物油脂的吸收， 這對於辦公室妹紙減肥是非常有作用的。
你可以多吃點水果和蔬菜，
三、晚餐：防止夜晚饑餓
很多人都是靠晚上不吃東西減肥， 但是對於啃爹的上班族來說是非常殘忍的， 已經在公司忙的昏天暗地了， 好不容易回家還不能吃東西， 真的是相當鬱悶。 這種後果是一旦晚上感覺餓了， 妹紙們肯定會控制不住， 大吃特吃， 所以我建議晚上的時候吃一點東西， 比如一碗粥+小份蔬菜沙拉等。
辦公室妹紙們因為工作長期久坐， 身體也慢慢的變得臃腫。 那麼OL到底要怎樣減肥才最好呢？下面小編要為你打造一款專屬於OL的減肥計畫， 保證你一定會瘦哦 
四、日常減肥小貼士
首先要做的就是在自己的辦公桌上準備一個超大的杯子，提醒你隨時隨地很水，喝水能讓你吃東西的欲望立刻消失，你可以試兩個星期，減肥效果很明顯。
辦公室妹紙們因為工作長期久坐，身體也慢慢的變得臃腫。那麼OL到底要怎樣減肥才最好呢？下面小編要為你打造一款專屬於OL的減肥計畫，保證你一定會瘦哦
午休的時候別再一動不動拉，你可以在公司附近溜達溜達，只要十五分鐘就行了，不僅讓你不長胖，而且下午工作會更有效率哦！
辦公室妹紙們因為工作長期久坐，身體也慢慢的變得臃腫。那麼OL到底要怎樣減肥才最好呢？下面小編要為你打造一款專屬於OL的減肥計畫，保證你一定會瘦哦
女生的辦公桌在不可能會缺少零食，那就準備優酪乳吧，它可以幫助你調節腸胃蠕動，非常有利於減肥哦！
不吃早餐減肥大錯特錯，現在小編給你介紹5款減肥又健康的早餐，快來看看咯！
一碗水沖燕麥片+3個鹽橄欖
燕麥是減肥利器，粗纖維食品嘛，但最好在早上的時候吃，因為脂肪含量不低哦，早上我們需要一頓豐富的早餐，補充一點脂肪更有利於腸胃的蠕動。鹽橄欖能加快新陳代謝，可以抑制脂肪的囤積。
不吃早餐減肥大錯特錯，現在小編給你介紹5款減肥又健康的早餐，快來看看咯！
一杯美式咖啡+兩片全麥麵包
早上浮腫，喝杯咖啡就能解決這個問題，而且對抑制脂肪堆積也有一定得效果。全麥麵包別說啦，一聽就很健康，含有很多天然酵素喝粗纖維質，讓我們全身感到清暢。
不吃早餐減肥大錯特錯，現在小編給你介紹5款減肥又健康的早餐，快來看看咯！
一個蘋果+250g優酪乳
兩者都含有大量的蛋白質和誰溶性膳食纖維，讓我們有充足的飽腹感的同時，還不會增加對於的熱量。加上優酪乳中大量的益生菌能幫助我們的腸胃蠕動，是減肥的好夥伴。
不吃早餐減肥大錯特錯，現在小編給你介紹5款減肥又健康的早餐，快來看看咯！
100g鱈魚+一個紅番茄
鱈魚中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，能分解惡性脂肪酸。番茄又含有大量的番茄素和水溶性膳食纖維，這兩個加起來，實在是減肥早餐的最佳組合哦！
不吃早餐減肥大錯特錯，現在小編給你介紹5款減肥又健康的早餐，快來看看咯！
一碗白粥+50g瘦肉
早上喝碗白粥神清氣爽，裡面的碳水化合物對於恢復我們的精力有很好的作用。瘦肉有豐富的蛋白質，維持飽腹感，不會因為有饑餓感而在午餐的時候暴飲暴食。
四、日常減肥小貼士
首先要做的就是在自己的辦公桌上準備一個超大的杯子，提醒你隨時隨地很水，喝水能讓你吃東西的欲望立刻消失，你可以試兩個星期，減肥效果很明顯。
辦公室妹紙們因為工作長期久坐，身體也慢慢的變得臃腫。那麼OL到底要怎樣減肥才最好呢？下面小編要為你打造一款專屬於OL的減肥計畫，保證你一定會瘦哦
午休的時候別再一動不動拉，你可以在公司附近溜達溜達，只要十五分鐘就行了，不僅讓你不長胖，而且下午工作會更有效率哦！
辦公室妹紙們因為工作長期久坐，身體也慢慢的變得臃腫。那麼OL到底要怎樣減肥才最好呢？下面小編要為你打造一款專屬於OL的減肥計畫，保證你一定會瘦哦
女生的辦公桌在不可能會缺少零食，那就準備優酪乳吧，它可以幫助你調節腸胃蠕動，非常有利於減肥哦！
不吃早餐減肥大錯特錯，現在小編給你介紹5款減肥又健康的早餐，快來看看咯！
一碗水沖燕麥片+3個鹽橄欖
燕麥是減肥利器，粗纖維食品嘛，但最好在早上的時候吃，因為脂肪含量不低哦，早上我們需要一頓豐富的早餐，補充一點脂肪更有利於腸胃的蠕動。鹽橄欖能加快新陳代謝，可以抑制脂肪的囤積。
不吃早餐減肥大錯特錯，現在小編給你介紹5款減肥又健康的早餐，快來看看咯！
一杯美式咖啡+兩片全麥麵包
早上浮腫，喝杯咖啡就能解決這個問題，而且對抑制脂肪堆積也有一定得效果。全麥麵包別說啦，一聽就很健康，含有很多天然酵素喝粗纖維質，讓我們全身感到清暢。
不吃早餐減肥大錯特錯，現在小編給你介紹5款減肥又健康的早餐，快來看看咯！
一個蘋果+250g優酪乳
兩者都含有大量的蛋白質和誰溶性膳食纖維，讓我們有充足的飽腹感的同時，還不會增加對於的熱量。加上優酪乳中大量的益生菌能幫助我們的腸胃蠕動，是減肥的好夥伴。
不吃早餐減肥大錯特錯，現在小編給你介紹5款減肥又健康的早餐，快來看看咯！
100g鱈魚+一個紅番茄
鱈魚中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，能分解惡性脂肪酸。番茄又含有大量的番茄素和水溶性膳食纖維，這兩個加起來，實在是減肥早餐的最佳組合哦！
不吃早餐減肥大錯特錯，現在小編給你介紹5款減肥又健康的早餐，快來看看咯！
一碗白粥+50g瘦肉
早上喝碗白粥神清氣爽，裡面的碳水化合物對於恢復我們的精力有很好的作用。瘦肉有豐富的蛋白質，維持飽腹感，不會因為有饑餓感而在午餐的時候暴飲暴食。
