能量維持者-蛋白質
蛋白質是維持我們生命所必須的重要能量。 女生在減肥的同時， 也不能忘了補充一定量的蛋白質， 它對於減肥是相當有好處的。 適量的蛋白質能給予你充足的飽腹感， 而肉類是蛋白質最好的來源， 魚類裡面有一些肉裡面沒有的氨基酸， 營養更完備， 記得要適當的補充！
吃什麼能減肥呢？什麼食物又加快我們的脂肪燃燒呢？提高代謝關鍵在於什麼呢？這些問題一直困然著胖紙們？下面小編給你揭開這些謎底的答案吧！
降脂減肥但不宜過食-辣椒素
吃了辣椒後， 你的全身都會發熱， 甚至大汗淋漓。 這說明你的新陳代謝加快了。 辣椒裡面的辣椒素能增進我們的食欲， 並且促進腸胃蠕動， 防止脂肪儲存在我們的體內。 但是辣椒不宜多吃， 吃多了反而對身體的健康沒有好處， 偶爾吃吃就好。
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瘦身時期的窈窕夥伴-海藻
海藻類食物有消水腫的作用， 可以幫我排除滯留在身體裡的水分， 讓我們的內分泌平衡。 所以你在減肥的時候可以多吃點海帶、紫菜、海苔等食物。
讓身材既瘦且美的新寵-納豆
知道為什麼日本美眉個個都身材苗條麼， 因為她們都吃納豆的關係。 很多人都受不了納豆裡面的臭苦味， 其實這就是它瘦身的原因。 納豆裡面含有“納豆激酶”， 是納豆菌發酵大豆而生成的一種蛋白質。 長期食用納豆還可以解決便秘問題哦， 而且吃一段時間， 你會發現你的皮膚也變得相當水靈。
