基本上女生發胖都是在大學的時候， 稍微控制不了自己， 女神都會變女漢子。 網友ViVi的身高足足有170公分， 可是從來都沒有人稱讚她身材修長， 因為她的體重比她的身高還要重， 哎， 女人都是被逼出來的， 她僅用了兩個月的時間， 就成功甩去了50斤的贅肉， 真的是超級大變身， 不能不說， 這一瘦， 整個人的氣質都變了哦。 以前是大媽， 現在就是女神啦！
網友vivi曬出了自己減肥前後的照片， 並且爆出了自己在減肥道路上的一套自創減肥食譜。 不僅讓她成功甩去50斤贅肉， 兩年都沒反彈哦！ 
神奇食譜
1.早餐：只吃一個雞蛋或者一杯優酪乳
這裡要注意的是， 不是一杯優酪乳和一個雞蛋， 是兩者選一哦！優酪乳最好選擇那種不是太甜的， 不然會有很多糖分， 不利於減肥。
網友vivi曬出了自己減肥前後的照片， 並且爆出了自己在減肥道路上的一套自創減肥食譜。 不僅讓她成功甩去50斤贅肉， 兩年都沒反彈哦！ 
2.午餐：分成可以吃的， 跟不可以吃的
午餐你可以吃到有飽的感覺， 但是不能過於太飽。 你可以選擇吃粗糧饅頭等發麵食品， 白肉和所有青菜；但是絕對不能吃米飯麵條、油炸食品和堅果類。
網友vivi曬出了自己減肥前後的照片， 並且爆出了自己在減肥道路上的一套自創減肥食譜。 不僅讓她成功甩去50斤贅肉， 兩年都沒反彈哦！ 
3.晚餐：吃一點點水果
這是減肥的最關鍵一餐， 如果你控制的了， 那上午的的努力不會白費麼， 如果你沒控制好， 那一天就是前功盡棄了。 晚餐最好只吃點水果， 而且不是所有的水果你都能吃， 能吃火龍果、蘋果、柚子、草莓；但是不能吃西瓜、香蕉等。
網友vivi曬出了自己減肥前後的照片， 
六點以後什麼都不能吃
這是個忍的問題， 你一定要忍住， 不然減肥的效果會差很多。 因為六點以後你進食的話， 熱量會毀存儲在體內， 變成脂肪。請注意，這是你減肥不反彈的規則，如果你沒有遵守的話，即使瘦下來了也會反彈。
網友vivi曬出了自己減肥前後的照片，並且爆出了自己在減肥道路上的一套自創減肥食譜。不僅讓她成功甩去50斤贅肉，兩年都沒反彈哦！
堅持這個食譜 可以讓你減肥不減胸
減肥的時候最怕該減的地方沒減，不該減的地瓜全部沒了。其實你只要執行我這個食譜就OK，在你節食的時候要保證蛋白質和油脂的攝入，這樣胸部才不會縮水。
網友vivi曬出了自己減肥前後的照片，並且爆出了自己在減肥道路上的一套自創減肥食譜。不僅讓她成功甩去50斤贅肉，兩年都沒反彈哦！
在你嚴格執行這個食譜的時候，請記得晚上不能喝飲料，只能喝白開水，因為很多飲料都是高熱量的，這樣會讓你的減肥努力白白浪費。
網友vivi曬出了自己減肥前後的照片，並且爆出了自己在減肥道路上的一套自創減肥食譜。不僅讓她成功甩去50斤贅肉，兩年都沒反彈哦！
嚴格參照食譜 該吃的主食不能少
你會疑問，減肥不是不應該吃主食的麼？我要說的是，這樣的減肥方式是不健康的，你可以選擇讓你不發胖的主食，比如用饅頭代替米飯。
夏天如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些呢？減肥水果真的有效嗎？當你狂想吃東西的時候，可以試試下面四種水果，保證讓你不發胖。
夏天控制食欲的方法
1、蘋果
蘋果的熱量很低，到了下午3、4點的時候，肚子只要感到餓了你就可以吃一個蘋果，因為蘋果可以有效控制你的食欲，使人體攝入的熱量減少，而且裡面富含果膠，可以加速體內脂肪燃燒，人就自然消瘦下來。
夏天如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些呢？減肥水果真的有效嗎？當你狂想吃東西的時候，可以試試下面四種水果，保證讓你不發胖。
夏天控制食欲的方法
2、柳丁
柳丁是含有維生素C最多的水果了，當你在運動完之後吃一個柳丁，會加速壓力荷爾蒙的產生，使你的身體處於分解代謝的狀態，加速脂肪燃燒，同時柳丁裡面的纖維能減少體內毒素的堆積，有助於排便。
夏天如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些呢？減肥水果真的有效嗎？當你狂想吃東西的時候，可以試試下面四種水果，保證讓你不發胖。
夏天控制食欲的方法
3、草莓
草莓有清熱涼血、健脾解酒等功效。裡面含有豐富的膳食纖維，可以加速腸胃蠕動，説明消化，解決便秘問題。而且草莓裡面的營養成分也容易被人體吸收，老少皆宜。但是草莓不能空腹吃，最好是飯後兩個小時食用，減肥效果比較好。
夏天如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些呢？減肥水果真的有效嗎？當你狂想吃東西的時候，可以試試下面四種水果，保證讓你不發胖。
夏天控制食欲的方法
4、香蕉
香蕉的熱量不高，但是極具飽腹感，有潤腸通便之功效。香蕉裡面含有超級豐富的鉀物質，所以能排出體內多餘水分，解決下半身水腫的現象。
變成脂肪。請注意，這是你減肥不反彈的規則，如果你沒有遵守的話，即使瘦下來了也會反彈。網友vivi曬出了自己減肥前後的照片，並且爆出了自己在減肥道路上的一套自創減肥食譜。不僅讓她成功甩去50斤贅肉，兩年都沒反彈哦！
堅持這個食譜 可以讓你減肥不減胸
減肥的時候最怕該減的地方沒減，不該減的地瓜全部沒了。其實你只要執行我這個食譜就OK，在你節食的時候要保證蛋白質和油脂的攝入，這樣胸部才不會縮水。
網友vivi曬出了自己減肥前後的照片，並且爆出了自己在減肥道路上的一套自創減肥食譜。不僅讓她成功甩去50斤贅肉，兩年都沒反彈哦！
在你嚴格執行這個食譜的時候，請記得晚上不能喝飲料，只能喝白開水，因為很多飲料都是高熱量的，這樣會讓你的減肥努力白白浪費。
網友vivi曬出了自己減肥前後的照片，並且爆出了自己在減肥道路上的一套自創減肥食譜。不僅讓她成功甩去50斤贅肉，兩年都沒反彈哦！
嚴格參照食譜 該吃的主食不能少
你會疑問，減肥不是不應該吃主食的麼？我要說的是，這樣的減肥方式是不健康的，你可以選擇讓你不發胖的主食，比如用饅頭代替米飯。
夏天如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些呢？減肥水果真的有效嗎？當你狂想吃東西的時候，可以試試下面四種水果，保證讓你不發胖。
夏天控制食欲的方法
1、蘋果
蘋果的熱量很低，到了下午3、4點的時候，肚子只要感到餓了你就可以吃一個蘋果，因為蘋果可以有效控制你的食欲，使人體攝入的熱量減少，而且裡面富含果膠，可以加速體內脂肪燃燒，人就自然消瘦下來。
夏天如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些呢？減肥水果真的有效嗎？當你狂想吃東西的時候，可以試試下面四種水果，保證讓你不發胖。
夏天控制食欲的方法
2、柳丁
柳丁是含有維生素C最多的水果了，當你在運動完之後吃一個柳丁，會加速壓力荷爾蒙的產生，使你的身體處於分解代謝的狀態，加速脂肪燃燒，同時柳丁裡面的纖維能減少體內毒素的堆積，有助於排便。
夏天如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些呢？減肥水果真的有效嗎？當你狂想吃東西的時候，可以試試下面四種水果，保證讓你不發胖。
夏天控制食欲的方法
3、草莓
草莓有清熱涼血、健脾解酒等功效。裡面含有豐富的膳食纖維，可以加速腸胃蠕動，説明消化，解決便秘問題。而且草莓裡面的營養成分也容易被人體吸收，老少皆宜。但是草莓不能空腹吃，最好是飯後兩個小時食用，減肥效果比較好。
夏天如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些呢？減肥水果真的有效嗎？當你狂想吃東西的時候，可以試試下面四種水果，保證讓你不發胖。
夏天控制食欲的方法
4、香蕉
香蕉的熱量不高，但是極具飽腹感，有潤腸通便之功效。香蕉裡面含有超級豐富的鉀物質，所以能排出體內多餘水分，解決下半身水腫的現象。
