身體內太多毒素會很容易造成便秘和水腫， 這該怎麼辦呢？當然還是要從飲食上調整過來， 冬季減肥最排毒的食物有哪些呢？別急， 小編下面一一就幫你公開出來。
身體內集聚太多毒素會讓你越來越胖， 所以想要變成易瘦體質， 首先就要排毒， 今天小小編要推薦冬季減肥最排毒的四種食物， 讓你在2014真心瘦一回。 
一、水果
水果是減肥的最好幫手了， 因為水果裡面含有的維生素非常豐富。 有的妹紙會問?最好的減肥水果是什麼呢?其實小編覺得所有的水果都有減肥的作用， 想要排毒， 最好在平時的飲食中多攝入水果， 自然而然你攝入高脂肪的機率就會變小很多。
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二、豆類
豆類食品不僅能延緩女人衰老， 而且減肥效果也是非常顯著的。 平時大量攝入豆類食物能幫助你吸收腸道內的廢物以及身體內多餘的水分， 消除水腫效果非常明顯。 女生最好每天喝一杯無糖豆漿， 這樣才會變得越來越漂亮哦！
身體內集聚太多毒素會讓你越來越胖， 所以想要變成易瘦體質， 首先就要排毒， 今天小小編要推薦冬季減肥最排毒的四種食物， 
三、蔬菜
蔬菜和水果是分不開啦， 它的排毒效果也不亞於水果啦， 現在連小孩都知道要多吃蔬菜， 這樣身體才會健康。 你只要在每餐中把一半的主食放在蔬菜上， 我保證你一個月不僅能輕鬆瘦個6斤， 而且氣色絕對會變好。
四、魚類
真正的吃貨是離不開肉類食品的， 真心喜歡吃肉， 就改成吃魚肉吧， 因為這種做法不僅不會讓你長胖， 而且還能有效甩掉身體內的脂肪，是真正的吃肉甩肉的飲食習慣。
別小看蔬菜，其實它也有超強的吸脂效果，到底哪些蔬菜能吸掉身上的脂肪呢？下面跟著小編一起去看看吧！
黃瓜
黃瓜是蔬菜裡面含維生素C最多的，因為口感清新，所以很受妹紙們歡迎，其實從營養角度來看，黃瓜應該生吃減肥效果才會更好，但是因為表皮有太多的農藥物殘留，所以小編建議放在鹽水裡浸泡20分鐘左右再吃比較好。
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番茄
因為番茄含有的維生素A比較多，所以對曬後修復皮膚有很大的作用，其實要想用番茄減肥，涼拌的時候最好不要放糖，不然會效果適得其反，有糖尿病的人都不能吃加糖的涼拌番茄。
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芹菜
芹菜是越吃越瘦的蔬菜，因為身體要消化它所用的熱量比芹菜本身的熱量還要高，而且芹菜裡面含有很多的粗纖維，特別是到夏季，容易便秘，多吃芹菜能加速腸胃蠕動，解決便秘之苦。
別小看蔬菜，其實它也有超強的吸脂效果，到底哪些蔬菜能吸掉身上的脂肪呢？下面跟著小編一起去看看吧！
大白菜
大白菜算是一年四季最常見的蔬菜了，夏季吃大白菜的減肥效果最好，但是不能儲存太久，不然白菜裡面的營養成分ui流失，而且很多有胃病的患者不能多吃，因為它裡面的粗纖維會刮傷腸胃表面。
而且還能有效甩掉身體內的脂肪，是真正的吃肉甩肉的飲食習慣。 別小看蔬菜，其實它也有超強的吸脂效果，到底哪些蔬菜能吸掉身上的脂肪呢？下面跟著小編一起去看看吧！
黃瓜
黃瓜是蔬菜裡面含維生素C最多的，因為口感清新，所以很受妹紙們歡迎，其實從營養角度來看，黃瓜應該生吃減肥效果才會更好，但是因為表皮有太多的農藥物殘留，所以小編建議放在鹽水裡浸泡20分鐘左右再吃比較好。
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番茄
因為番茄含有的維生素A比較多，所以對曬後修復皮膚有很大的作用，其實要想用番茄減肥，涼拌的時候最好不要放糖，不然會效果適得其反，有糖尿病的人都不能吃加糖的涼拌番茄。
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芹菜
芹菜是越吃越瘦的蔬菜，因為身體要消化它所用的熱量比芹菜本身的熱量還要高，而且芹菜裡面含有很多的粗纖維，特別是到夏季，容易便秘，多吃芹菜能加速腸胃蠕動，解決便秘之苦。
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大白菜
大白菜算是一年四季最常見的蔬菜了，夏季吃大白菜的減肥效果最好，但是不能儲存太久，不然白菜裡面的營養成分ui流失，而且很多有胃病的患者不能多吃，因為它裡面的粗纖維會刮傷腸胃表面。
