超有效的一周優酪乳雞蛋減肥餐
優酪乳雞蛋減肥餐減肥原理
優酪乳裡面含有大量的乳酸菌， 是加速腸胃蠕動的最佳物質， 有便秘的妹紙更加要多吃。 而雞蛋黃中的軟磷脂是一種天然乳化劑， 能將身體內的膽固醇乳化成很小的顆粒， 從血管內被排出。 所以說雞蛋和優酪乳都是減肥的聖品， 想瘦的妹紙一定要看看下面的雞蛋優酪乳一周減肥食譜哦！
優酪乳能加速腸胃蠕動， 緩解便秘， 雞蛋能補充蛋白質， 兩者結合起來， 肯定是最佳減肥食譜組合， 想瘦的妹紙趕緊進來看看吧！
超有效的一周優酪乳雞蛋減肥餐
星期一
早餐：一個水煮雞蛋+一杯優酪乳
午餐：白米飯一碗+一份水煮青菜+一碗番茄蛋湯
晚餐：一碗番茄雞蛋面+一個蘋果
星期二
早餐：兩片全麥吐司+一杯優酪乳
午餐：一碗糙米飯+一個蒸蛋+一碗蔬菜湯
優酪乳能加速腸胃蠕動， 緩解便秘， 雞蛋能補充蛋白質， 兩者結合起來， 肯定是最佳減肥食譜組合，
超有效的一周優酪乳雞蛋減肥餐
星期三
早餐：一碗白粥+一個水煮雞蛋
午餐：一個荷包蛋+一碗冬瓜湯
晚餐：一碗糙米飯9一碗紫菜湯
星期四
早餐：一個水煮雞蛋+一杯優酪乳
午餐：一碗糙米飯+南瓜炒肉
晚餐：一碗白粥+一個蘋果
超有效的一周優酪乳雞蛋減肥餐
星期五
早餐：一碗番茄雞蛋面+一個蘋果
午餐：一碗米飯+炒香菇+一碗冬瓜湯
晚餐：一片全麥麵包+一杯優酪乳
星期六
早餐：兩片全麥麵包+一杯優酪乳
午餐：一碗糙米飯+番茄炒蛋
晚餐：蔬菜沙拉一碗+一杯優酪乳
