年紀大了的女人都要面對發福這個現實， 很多人也默默的認同了這種“生理現象”， 認為這個是必然， 於是由著贅肉在自己的身體上滋生蔓延。 我想說這是一個極其對自己身體和身材不負責任的表現， 這是一種生活態度問題， 女人還是要更愛自己， 更愛自己的身材。
女人隨著年紀的增長， 似乎會變得越來越胖， 更有些人承認這是種生理現象， 於是由著贅肉橫生。 其實這都是自欺欺人的方法， 你的體重由自己控制， 良好的飲食習慣才是你維持身材的根本。 
難道年齡增長了體重必然會增加？似乎無論你怎樣節食和鍛煉， 都沒有看到效果。 事實上， 美國最近的一項研究表明， 發胖不僅是因為年齡的問題， 一種健康的生活方式才是你維持體重的重要原因。
女人隨著年紀的增長， 似乎會變得越來越胖， 更有些人承認這是種生理現象， 於是由著贅肉橫生。 其實這都是自欺欺人的方法， 你的體重由自己控制， 
這項研究包括了100000多名不肥胖的健康男性和女性。 對於他們的體重， 飲食和生活習慣進行了長達20年的跟蹤。 他們的體重幾乎沒有改變過， 而且每四年會略減掉一斤的體重， 這是什麼原因呢？
更讓研究人員驚訝是下面這些特定的食物與體重的增加極其相關：
粗糧
精細澱粉
未加工的紅肉
加工過的肉類
女人隨著年紀的增長， 似乎會變得越來越胖， 更有些人承認這是種生理現象， 於是由著贅肉橫生。 其實這都是自欺欺人的方法， 你的體重由自己控制， 良好的飲食習慣才是你維持身材的根本。 
另一方面，研究人員發現，多吃一些食品，蔬菜，堅果，水果和全穀物不會讓體重增加。因為這些食物營養豐富，讓我們的身體的酸堿達到了一個平衡，這樣身體才不會發胖。
女人隨著年紀的增長，似乎會變得越來越胖，更有些人承認這是種生理現象，於是由著贅肉橫生。其實這都是自欺欺人的方法，你的體重由自己控制，良好的飲食習慣才是你維持身材的根本。
液體卡路里是另外一個發胖原因。喜歡喝酒或者喝飲料的人，體重會容易增加。現代社會的很多飲料都是高糖分，這也是一個致人發胖的原因，你必須重視起來。因為這些飲料已經成為了很多年輕人攝取水分的來源。
女人隨著年紀的增長，似乎會變得越來越胖，更有些人承認這是種生理現象，於是由著贅肉橫生。其實這都是自欺欺人的方法，你的體重由自己控制，良好的飲食習慣才是你維持身材的根本。
生活方式的因素也影響著體重增加。我們都知道體力活動是控制體重的重要途徑之一。所以你必須限制自己上網、看電視的時間。良好的睡眠也是非常重要的。體重超標的人一般晚上都少於6個小時的睡眠，而那些苗條的人每天都會保持八個小時的睡眠。所以，你必須改掉熬夜的習慣。
導語：蜂蜜1天不要超過10-30g(約1-3湯匙)，否則沒減到肥肉，反而喝成寒性體質，得不償失！正確食用蜂蜜香蕉沾蜜減肥法網路盛傳：每天3餐，只要肚子餓的時候，就吃1根新鮮香蕉沾蜂蜜。香蕉導語：蜂蜜1天不要超過10-30g(約1-3湯匙)，否則沒減到肥肉，反而喝成寒性體質，得不償失！
正確食用蜂蜜香蕉沾蜜減肥法
網路盛傳：
每天3餐，只要肚子餓的時候，就吃1根新鮮香蕉沾蜂蜜。香蕉有飽足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清腸效果。多吃會飽又健康，1個禮拜可以瘦3kg！
營養師這麼說
小心水果熱量高
香蕉含高纖維質，可促進排便，但1條香蕉就有120卡，熱量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了營養不足，反而更容易胖。
中醫師這麼說
寒性體質不適合
香蕉性寒，能幫體質燥熱的人解毒去火，但和同屬涼寒的蜂蜜加在一起，對於虛寒體質，反而是寒上加寒，更加傷身！
3日蜂蜜＋茶斷食法
第1天
早餐：蜂蜜+水1杯
午餐：蜂蜜綠茶2杯、1湯匙蜂蜜
下午茶：2湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯
第2天
早餐：蜜糖綠茶1杯
午餐：蜂蜜薄荷茶1杯、1湯匙蜂蜜
下午茶：蜂蜜+水1杯
晚餐：蜂蜜紅茶1杯、1湯匙蜂蜜
第3天
早餐：蜂蜜+水1杯
午餐：蜂蜜甘菊茶1杯下午茶：1湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯
只要遵守3日蜂蜜茶譜，去脂還能解膩，每天可以變換不同口味，享受各式花茶風味，3天能瘦2kg！這樣減肥真的對身體好嗎？我們來聽聽專家怎麼說！
聽聽營養師怎麼說
小心營養失調
成人1日所需熱量是1700卡，蜂蜜熱量100g有300卡，但光喝蜂蜜是無法負荷1天的活動量，尤其缺乏蛋白質、纖維、和其他維生素、礦物質，更別提連續斷食3天，更是會對身體產生嚴重傷害。
營養均衡才能真正瘦
每日均衡補充6大類營養素，才能健康瘦下來又不復胖。建議先食用蔬菜5分飽，再吃其他主食，吃飯時間需超過20分鐘，每口咀嚼20下以上，才能健康瘦下來。
聽聽中醫怎麼說
適量蜂蜜利尿、解毒。
蜂蜜性屬涼寒，可解夏天悶熱暑氣，利尿排毒，是理想的消暑飲品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用過度負擔，也含有纖維質，可促進腸胃蠕動。
小心體質改變
單喝蜂蜜，熱量不足一日所需，身體會虛弱不堪，精神也不濟。而喝太多會造成腸胃虛冷，造成拉肚子的毛病，適量才對身體好，可解熱消暑、排除積在體內的熱氣，但過度飲用，反而是造成虛冷體質的原因！
正確吃法報你知
1、飲用不宜超過
夏天是適合喝蜂蜜的季節，只要一日內不超過10-30g(約1-3湯匙)，可消暑解毒，預防中暑、幫助排便。
2、依體質利用不同方式沖泡
燥熱體質的人可使用冷開水，虛寒體質的人最好利用溫熱水沖泡，否則會引起腹瀉喔！
3、孕婦儘量避免食用蜂蜜
喝太多會造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝為妙。
另一方面，研究人員發現，多吃一些食品，蔬菜，堅果，水果和全穀物不會讓體重增加。因為這些食物營養豐富，讓我們的身體的酸堿達到了一個平衡，這樣身體才不會發胖。
女人隨著年紀的增長，似乎會變得越來越胖，更有些人承認這是種生理現象，於是由著贅肉橫生。其實這都是自欺欺人的方法，你的體重由自己控制，良好的飲食習慣才是你維持身材的根本。
液體卡路里是另外一個發胖原因。喜歡喝酒或者喝飲料的人，體重會容易增加。現代社會的很多飲料都是高糖分，這也是一個致人發胖的原因，你必須重視起來。因為這些飲料已經成為了很多年輕人攝取水分的來源。
女人隨著年紀的增長，似乎會變得越來越胖，更有些人承認這是種生理現象，於是由著贅肉橫生。其實這都是自欺欺人的方法，你的體重由自己控制，良好的飲食習慣才是你維持身材的根本。
生活方式的因素也影響著體重增加。我們都知道體力活動是控制體重的重要途徑之一。所以你必須限制自己上網、看電視的時間。良好的睡眠也是非常重要的。體重超標的人一般晚上都少於6個小時的睡眠，而那些苗條的人每天都會保持八個小時的睡眠。所以，你必須改掉熬夜的習慣。
導語：蜂蜜1天不要超過10-30g(約1-3湯匙)，否則沒減到肥肉，反而喝成寒性體質，得不償失！正確食用蜂蜜香蕉沾蜜減肥法網路盛傳：每天3餐，只要肚子餓的時候，就吃1根新鮮香蕉沾蜂蜜。香蕉導語：蜂蜜1天不要超過10-30g(約1-3湯匙)，否則沒減到肥肉，反而喝成寒性體質，得不償失！
正確食用蜂蜜香蕉沾蜜減肥法
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每天3餐，只要肚子餓的時候，就吃1根新鮮香蕉沾蜂蜜。香蕉有飽足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清腸效果。多吃會飽又健康，1個禮拜可以瘦3kg！
營養師這麼說
小心水果熱量高
香蕉含高纖維質，可促進排便，但1條香蕉就有120卡，熱量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了營養不足，反而更容易胖。
中醫師這麼說
寒性體質不適合
香蕉性寒，能幫體質燥熱的人解毒去火，但和同屬涼寒的蜂蜜加在一起，對於虛寒體質，反而是寒上加寒，更加傷身！
3日蜂蜜＋茶斷食法
第1天
早餐：蜂蜜+水1杯
午餐：蜂蜜綠茶2杯、1湯匙蜂蜜
下午茶：2湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯
第2天
早餐：蜜糖綠茶1杯
午餐：蜂蜜薄荷茶1杯、1湯匙蜂蜜
下午茶：蜂蜜+水1杯
晚餐：蜂蜜紅茶1杯、1湯匙蜂蜜
第3天
早餐：蜂蜜+水1杯
午餐：蜂蜜甘菊茶1杯下午茶：1湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯
只要遵守3日蜂蜜茶譜，去脂還能解膩，每天可以變換不同口味，享受各式花茶風味，3天能瘦2kg！這樣減肥真的對身體好嗎？我們來聽聽專家怎麼說！
聽聽營養師怎麼說
小心營養失調
成人1日所需熱量是1700卡，蜂蜜熱量100g有300卡，但光喝蜂蜜是無法負荷1天的活動量，尤其缺乏蛋白質、纖維、和其他維生素、礦物質，更別提連續斷食3天，更是會對身體產生嚴重傷害。
營養均衡才能真正瘦
每日均衡補充6大類營養素，才能健康瘦下來又不復胖。建議先食用蔬菜5分飽，再吃其他主食，吃飯時間需超過20分鐘，每口咀嚼20下以上，才能健康瘦下來。
聽聽中醫怎麼說
適量蜂蜜利尿、解毒。
蜂蜜性屬涼寒，可解夏天悶熱暑氣，利尿排毒，是理想的消暑飲品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用過度負擔，也含有纖維質，可促進腸胃蠕動。
小心體質改變
單喝蜂蜜，熱量不足一日所需，身體會虛弱不堪，精神也不濟。而喝太多會造成腸胃虛冷，造成拉肚子的毛病，適量才對身體好，可解熱消暑、排除積在體內的熱氣，但過度飲用，反而是造成虛冷體質的原因！
正確吃法報你知
1、飲用不宜超過
夏天是適合喝蜂蜜的季節，只要一日內不超過10-30g(約1-3湯匙)，可消暑解毒，預防中暑、幫助排便。
2、依體質利用不同方式沖泡
燥熱體質的人可使用冷開水，虛寒體質的人最好利用溫熱水沖泡，否則會引起腹瀉喔！
3、孕婦儘量避免食用蜂蜜
喝太多會造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝為妙。
