星期一：優酪乳+杏仁條
如果你不想吃下， 可以想像下自己中午大吃狂吃的情景， 時間久了， 你真的會變一隻肥豬哦， 如果真沒時間吃的話， 就趕緊帶少一瓶優酪乳和一些杏仁吧， 隔天在家準備好， 你就不會抱怨沒時間吃早餐了。
懶人們減肥最不喜歡運動了， 那對於他們來說做好的方法就是控制食欲了， 下面這款一周減肥早餐能起到很好的減肥效果， 讓你加倍瘦出好身材哦! 
星期二：全麥吐司+果汁+優酪乳
早上起來是沒什麼食欲啦， 但是你可以通過調整飲食來喚醒自己的食欲， 比如剛開始吃點清淡的東西， 再吃兩片吐司， 然後再喝杯果汁， 不知不覺， 你的超強新陳代謝就這麼被喚醒咯！
懶人們減肥最不喜歡運動了， 那對於他們來說做好的方法就是控制食欲了， 下面這款一周減肥早餐能起到很好的減肥效果， 讓你加倍瘦出好身材哦! 
星期三：早餐便當
怎樣才能做一個快速而健康的早餐便當呢？很簡單， 你只要在便當盒裡放一個玉米餅+一個雞蛋+少許水果， OK， 大功告成。
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星期四：水果罐頭+麥片+瓜子
OL一般都是在辦公桌上解決自己的早餐的， 那就為自己準備一個健康的小食吧！比如在自己的抽屜裡放上幾包麥片、新鮮的果仁以及罐頭水果等。
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星期五：低脂芝士+香蕉+天然果汁
如果你是開車上班族， 吼吼， 恭喜你有時間吃一個相當健康的早餐了， 抑制香蕉+一杯果汁+一小袋全麥餅乾， 很營養也很豐富。
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星期六：果醬華夫餅+碎核桃
雙休到了，有時間犒勞下自己的胃啦，請認真做一份美味的早餐吧！華夫餅+碎核桃不僅能讓你吃的飽，而且會吃的心滿意足哦！
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星期天：牛奶咖啡+水果
雖然說雙休是最好的睡懶覺機會，但是也不能中餐和早餐一起吃，還是要吃一點東西比較好，一杯牛奶咖啡+幾片水果就能輕鬆解決啦！
今天小編要介紹的三日豆漿減肥法，可以滿足那些想減肥不減胸的妹紙的願望，有位日本媽媽試過了，三天減了10斤，胸圍一點都沒縮水。
三日豆漿減肥法輕鬆甩掉10斤贅肉
曾經有一位日本的媽媽產後爆肥，試了很多減肥方法都瘦不下來，但是無意中接觸到豆漿減肥法，把豆漿和紅蘿蔔 、高麗菜等蔬果打在一起，味道意外的很贊，剛開始斷食的第一天真的很難受，餓了她就喝無糖麥茶，到了第二天饑餓感就少了很多，稱了一下，少了3斤，堅持了4天，掉了10斤左右，胸部完全沒縮水。
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三日豆漿減肥法輕鬆甩掉10斤贅肉
很多網友都用過這個方法，但是卻抱怨沒瘦下來，但是事實上她們除了喝豆漿，肯定還吃了其他食物，這次小編介紹的三日豆漿減肥法，一定要在這三天內只能喝豆漿，其他食物是不能吃的，這樣才會達到快速瘦身的效果。
今天小編要介紹的三日豆漿減肥法，可以滿足那些想減肥不減胸的妹紙的願望，有位日本媽媽試過了，三天減了10斤，胸圍一點都沒縮水。
三日豆漿減肥法輕鬆甩掉10斤贅肉
豆漿果汁
準備材料：紅蘿蔔、菠菜、高麗菜、香蕉
將上面所說的所有材料放到果汁機內打勻，比例是1:1.你可以加點檸檬汁，再倒入半杯的豆漿。其實也不一定要按照我說的那些蔬菜啦，你可以靈活利用冰箱裡的現成蔬果，自製配方，口味和效果都是一樣的。
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三日豆漿減肥法輕鬆甩掉10斤贅肉
黑豆漿
做法其實很簡單，就是在1杯豆漿裡加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪拌均勻了就可以喝了，但是下小編還是要提醒大家你在用豆漿減肥的時候，最好是以三天為限，不能長期進行，不然會容易脹氣。
下面這款一周減肥早餐能起到很好的減肥效果，讓你加倍瘦出好身材哦!
星期六：果醬華夫餅+碎核桃
雙休到了，有時間犒勞下自己的胃啦，請認真做一份美味的早餐吧！華夫餅+碎核桃不僅能讓你吃的飽，而且會吃的心滿意足哦！
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星期天：牛奶咖啡+水果
雖然說雙休是最好的睡懶覺機會，但是也不能中餐和早餐一起吃，還是要吃一點東西比較好，一杯牛奶咖啡+幾片水果就能輕鬆解決啦！
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三日豆漿減肥法輕鬆甩掉10斤贅肉
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三日豆漿減肥法輕鬆甩掉10斤贅肉
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豆漿果汁
準備材料：紅蘿蔔、菠菜、高麗菜、香蕉
將上面所說的所有材料放到果汁機內打勻，比例是1:1.你可以加點檸檬汁，再倒入半杯的豆漿。其實也不一定要按照我說的那些蔬菜啦，你可以靈活利用冰箱裡的現成蔬果，自製配方，口味和效果都是一樣的。
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黑豆漿
做法其實很簡單，就是在1杯豆漿裡加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪拌均勻了就可以喝了，但是下小編還是要提醒大家你在用豆漿減肥的時候，最好是以三天為限，不能長期進行，不然會容易脹氣。
