每天早上堅持吃個蘋果 30天狂瘦20斤

在韓國， 蘋果一直被作為最佳的減肥水果， 每天只要堅持吃一個蘋果， 就可以變成瘦美人哦！

蘋果在早上吃最佳

蘋果裡面的酸性成分很多，

早上吃一個蘋果可以加速胃液的分泌， 消化功能大大增加， 而且蘋果的飽腹感也很強， 讓你不會覺得餓， 晚上不要吃蘋果， 這會刺激腸道哦！

在韓國， 蘋果一直被作為最佳的減肥水果， 每天只要堅持吃一個蘋果， 就可以變成瘦美人哦！

蘋果最好不要與黑咖啡一同食用

黑咖啡也是食欲酸性的刺激視頻， 所以兩者同時食用的話會對胃部造成過度的刺激， 不光是不能和咖啡一起食用， 包括紅茶、綠茶也一樣。 現代人都習慣吃外食， 鈉攝入量都會過量， 水腫情況非常普遍， 吃個蘋果能夠排除體內多餘的鈉質， 有助於減肥。

在韓國， 蘋果一直被作為最佳的減肥水果， 每天只要堅持吃一個蘋果， 就可以變成瘦美人哦！

【蘋果減肥食譜】

早餐：糙米半碗+涼拌小黃瓜+燉鯷魚+蘋果一個

午餐：糙米半碗+泡菜+紅蘿蔔炒肉9牛奶一杯

晚餐：一碗海帶湯+一碗蒸蛋

在韓國， 蘋果一直被作為最佳的減肥水果， 每天只要堅持吃一個蘋果， 就可以變成瘦美人哦！

早餐：全麥麵包2片+牛奶一杯+蘋果一個

午餐：糙米飯一碗+木耳炒肉+涼拌蘿蔔

晚餐：番茄蛋湯一碗+水豆腐一碗