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經濟的三日減肥法：
早餐：優酪乳1杯+煮雞蛋1個+蘇打餅2片
午餐：優酪乳1杯+煮雞蛋1個+蘇打餅2片
晚餐；優酪乳1杯+煮雞蛋1個+蘇打餅2片
小提示：三天間你可以喝大量的水， 但是不能吃任何食譜中其他的東西， 包括水果和飲料， 一個月最多實行4次， 一般都能瘦個10斤左右。 適合那些比較肥胖的妹紙。
對於懶人來說， 減肥的話從飲食上入手再有用不過了， 本期小編為你介紹三款減肥食譜， 一個月能減10斤， 非常有實用價值， 你真的需要進來看看哦！
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十二天減身上12%的方法：
前三天只能吃水果和蔬菜， 其他食物一概都不能碰， 早上吃水果， 中午吃蔬菜， 晚上也是吃蔬菜， 而且蔬菜最好是用煮的方式。
第4-6天每天都喝牛奶和優酪乳， 但是最好選擇那些不帶防腐劑的那種， 可以無限量。
最後6天奶和蔬菜水果不限量， 結束後慢慢恢復飲食， 這樣才不會反彈。
對於懶人來說，
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香蕉乳酪減肥法：
早餐：一杯水+一隻香蕉+低脂乳酪2杯
午餐：一杯水+一隻香蕉+低脂乳酪2杯
晚餐：一杯水+一隻香蕉+低脂乳酪2杯
小提示：一定要按照小編寫的順序吃， 有的女生喜歡先喝低脂乳酪， 這樣會傷到胃， 先喝水能增添飽腹感， 再吃香蕉能加速體內毒素排出， 最後喝乳酪， 才看的到減肥效果。
