要瘦要美你得學起來 達人一月瘦身25斤

胖子們一定要深信， 瘦下來之後你也可變美， 下面這位達人一個月內狂甩25斤贅肉， 成功變身女神。

看看圖片中的左邊的我， 那個時候至少有140斤左右，

真的是相當摻不忍睹， 初中畢業之後， 我才意識到肥胖帶來的自卑， 並 萌生減肥的念頭， 終於開始了自己的減肥歷程。

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我變胖的原因就是熬夜、吃宵夜， 這種不健康的作息方式不僅讓身體日漸肥胖， 而且整個人的精神狀態也不是很好， 所以減肥的第一件事就是改掉這些習慣， 並且開始慢跑， 你要知道我剛開始可是連跑100米都會受不了， 現在可以每天堅持跑8公里， 剛開始我是為了減肥， 後來逐漸養成習慣。

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後來加了一些力量訓練， 女生不用擔心會長肌肉， 因為女性和男性的身體構造不同， 但是我最愛的運動還是長跑， 記得每次跑完一定要拉筋， 不然小腿真的會變粗哦， 這點真的非常重要。

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我身邊的朋友都會問我減肥期間到底能不能吃澱粉， 吃是要吃， 因為這是我們身體重要的能量來源， 但是晚上千萬別吃澱粉， 而且能避免就避免， 而且儘量用粗糧代替白飯。