胖子不要哭 風靡日韓的豆漿減肥法3天瘦20斤

胖子不要自卑也不要難過， 今天小編為大家帶來了風靡日韓的豆漿減肥食譜。 吃三天就能瘦20斤。

紅薯+豆漿減肥法

紅薯含大量的果膠和纖維素，

可以抑制糖分轉換脂肪， 可以起到很好的減肥功效哦。 在家裡做一份紅薯豆漿瘦身餐減肥效果非常明顯。

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做法十分簡單， 將新鮮是紅薯洗乾淨後拿去蒸，

等蒸熟了就切成塊狀然後放進豆漿裡就可以吃了。

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豆漿+黃瓜減肥法

這個減肥方法在日本和韓國很流行， 所以大家也可以效仿一下哦，

每天吃早餐的時候吃一根新鮮的黃瓜再來一份香濃的無糖豆漿就可以啦。

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柚子+豆漿減肥法

柚子中含大量的維生素C， 對於促進腸道消化非常有利，

柚子和豆漿簡直就是減肥的完美組合了。

春天再不減肥， 夏天你恐怕要喝美裙和短褲絕緣啦， 下面小編要介紹四種刮油食物， 不僅超級減肥， 而且還相當營養健康哦！

牛奶

牛奶裡面含有超級豐富的鈣質， 它嫩一直抑制人體膽固醇的結合， 從而減少膽固醇的產生。

每天飲用低脂牛奶3-4杯左右， 一個月後你就會看到很明顯的瘦身效果。

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葡萄

葡萄裡面含有一種叫做白黎蘆醇的物質， 它能降低人體內的膽固醇的含量。而且擁有高脂血病患者，可以多吃葡萄，韓國美女明星李英愛就是用葡萄減肥的哦。

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玉米

玉米裡面含有超級豐富的鈣質和磷等物質，有非常好的降低血清膽固醇的效果。科學家發現印第安人普遍都沒有高血壓，因為他們大多是以玉米為主食，而且多吃玉米可以讓眼睛保持年輕漂亮。

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蘋果

蘋果裡面含有豐富的果膠，每天堅持吃兩個蘋果的話，不出一個月，人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇就會大大降低，所以女生用蘋果減肥是非常有效的。

它能降低人體內的膽固醇的含量。而且擁有高脂血病患者，可以多吃葡萄，韓國美女明星李英愛就是用葡萄減肥的哦。

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玉米

玉米裡面含有超級豐富的鈣質和磷等物質，有非常好的降低血清膽固醇的效果。科學家發現印第安人普遍都沒有高血壓，因為他們大多是以玉米為主食，而且多吃玉米可以讓眼睛保持年輕漂亮。

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蘋果

蘋果裡面含有豐富的果膠，每天堅持吃兩個蘋果的話，不出一個月，人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇就會大大降低，所以女生用蘋果減肥是非常有效的。