我的減肥心得
減肥一定要堅持，
我的一日三餐
早餐：主要吃粗糧為主， 除了油炸食品， 一定要吃飽為止， 餃子、包子都會吃， 而且一定要吃含鈉(有鹽分的)的食物， 否則一天都會沒有力氣的。
午餐：一碗湯， 湯不要太鹹， 加2個蘋果。 每天要多喝點水， 當然也不能喝太多， 一天6-8杯為好。
晚餐：2個蘋果或其他水果， 偶爾會吃柳丁、提子等。
我的運動方案
我的運動基本上都是走路逛街， 我不太愛運動， 運動也很難堅持， 也沒有那種堅持運動的毅力， 所以我選擇， 每天都會走兩個小時的路。
還在為減肥而苦惱嗎？趕快來看看網友親身體驗的超有效的減肥方法，
減肥問答
1、問：看到你說每天要多喝水， 喝6-8杯， 但我喝水會水腫， 怎麼辦？
答：我的喝水方法是， 早上起床喝一杯水， 10分鐘後喝第2杯， 早上10點喝第3杯， 中午12點喝第4杯， 下午3點喝第5杯， 下午4點後我不再喝水， 因為我也怕水腫。
2、問：看到你中午和晚上主要吃蘋果， 是不是兩個蘋果連著吃完啊？
答：我是吃完一個蘋果， 下一個吃的時間是感覺到餓的時候再吃， 因為中午到晚上的時間比較長。 晚上吃蘋果大概是下午5點吃一個， 7點再吃一個， 吃完這個蘋果以後， 就不會再吃東西了。
3、問：看到每天只是走路， 這樣的運動量能減肥嗎？
答：多站少坐其實也是運動的一種， 一定要堅
