女人的魅力指數很大一部分是來自於身材， 所以現代女性時刻都在追求快速減肥的方法。 所謂禍從口出， 減肥也是這個道理， 能把自己吃胖， 你也能把自己吃瘦回去， 下面小編推薦的五天減肥食譜很適用於那些想快速減肥的妹紙， 趕緊進來看看吧！
想要瘦一圈， 最重要還是要控制飲食啦， 下面小編要推薦一款超級給力的減肥食譜， 不僅不會讓你挨餓， 而且五天后就能讓你小一個size哦！ 
第一天
早餐：全麥麵包兩片+少許番茄+一杯優酪乳
午餐：蔬菜湯麵一碗+蘋果一個
晚餐：黑米飯半碗+蒸魚一條+西柚半個
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第二天
早餐：水煮雞蛋一個+豆漿一杯+聖女果5顆
午餐：黑米飯一碗+黑木耳炒西芹+冬瓜肉丁湯一碗
晚餐：柳丁一個+優酪乳一杯
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第三天
早餐：白粥一碗+加蛋一個+少許鹹菜
午餐：全麥麵包兩片+蘋果一個+蔬菜沙拉一份（不能放沙拉醬， 改用優酪乳）。
晚餐：水煮青菜一份+優酪乳一杯
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第四天
早餐：水果沙拉一份+水煮雞蛋一個
午餐：涼拌黃瓜一份+白蘿蔔肉丁湯一碗+西柚半個
晚安：優酪乳一杯+聖女果10顆
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第五天
早餐：玉米一個+水煮雞蛋一個+豆漿一杯
午餐：黑米飯一碗+水煮菠菜+牛肉2片
晚餐：番茄蛋湯一碗+優酪乳一杯
經期間能減肥嗎？yes，夏季經期間用水果減肥法是最合適不過的了，看看下面的四款水果吧，保證讓你在經期後翻倍瘦。
夏天經期吃水果可以減肥嗎
甜橙
柳丁裡面含有很多天然糖分，不僅可以滿足你對甜食的渴望，而且熱量又超低的，對於在經期間嗜甜的你是非常不錯的減肥水果啦，再加上柳丁裡面富含纖維，能幫助消除便秘，幫你把體內的毒素去掉，一個禮拜後你就能變身輕盈美人。
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奇異果
作為水果皇后，奇異果裡面的膳食纖維成分是最多的，它能幫助腸胃蠕動，同時又給你充足的飽腹感，加上熱量僅有45卡，你完全不用擔心發胖，有熬夜習慣的妹紙更要多吃，它是一款均衡營養、維持體力的最佳水果。
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香蕉
香蕉的熱量是很低的，而且膳食纖維也是超級豐富的，可以幫助刺激腸胃蠕動，而且香蕉的飽腹感極強，能給你長時間的能量，如果你什麼都不吃，用香蕉搭配蜂蜜的話，熱量遠遠比主食要低很多，不用你刻意節食，也能自然的瘦下來。
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芭樂
芭樂絕對是減肥妹紙們夏日經期間最佳選擇，多吃芭樂能幫助抑制脂肪在體內堆積，幫助促進新陳代謝，讓你輕輕鬆松的瘦下來哦!
第五天
早餐：玉米一個+水煮雞蛋一個+豆漿一杯
午餐：黑米飯一碗+水煮菠菜+牛肉2片
晚餐：番茄蛋湯一碗+優酪乳一杯
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柳丁裡面含有很多天然糖分，不僅可以滿足你對甜食的渴望，而且熱量又超低的，對於在經期間嗜甜的你是非常不錯的減肥水果啦，再加上柳丁裡面富含纖維，能幫助消除便秘，幫你把體內的毒素去掉，一個禮拜後你就能變身輕盈美人。
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香蕉
香蕉的熱量是很低的，而且膳食纖維也是超級豐富的，可以幫助刺激腸胃蠕動，而且香蕉的飽腹感極強，能給你長時間的能量，如果你什麼都不吃，用香蕉搭配蜂蜜的話，熱量遠遠比主食要低很多，不用你刻意節食，也能自然的瘦下來。
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芭樂
芭樂絕對是減肥妹紙們夏日經期間最佳選擇，多吃芭樂能幫助抑制脂肪在體內堆積，幫助促進新陳代謝，讓你輕輕鬆松的瘦下來哦!
