愛吃零食不節制 體重飆升
我很清楚自己長胖的原因是什麼， 就是愛吃零食， 記得以前什麼雞排、蛋餅、漢堡毫無節制的吃， 後來出國念書壓力更大， 最高紀錄達到150斤， 天啊， 因為我很高， 所以看起來非常壯， 真的是虎背熊腰。
今天小編要介紹的這位妹紙叫恬妞， 其實她微胖的時候蠻漂亮的， 瘦下來之後更加的驚豔， 所謂每個胖子都是潛力股， 這話一點都沒錯啊 !
改變飲食習慣 輕鬆不復胖
我的減肥方法很適合那些愛吃又不喜歡運動的妹紙， 不用懷疑這是真的， 它和不吃澱粉其實還蠻相似的， 但關鍵是我會控制住攝入嘴巴的碳水化合物， 一天絕對不能超過60克， 這就是低碳化合物飲食。
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選對零食一樣享瘦
女生喜歡吃零食這是很正常的事情， 但是要想自己不發胖， 就要學會有選擇的吃， 我一般都會看零食上的包裝說明， 上面寫的是1-2k碳水化合物的我就會吃， 其實我的減肥方法最怕就是糖和澱粉， 只要你能控制這兩者， 保證讓你滿足食欲又不發胖。
今天小編要介紹的這位妹紙叫恬妞， 其實她微胖的時候蠻漂亮的， 瘦下來之後更加的驚豔， 所謂每個胖子都是潛力股，
正餐拒絕澱粉油炸
你在吃正餐的時候就是多吃蔬菜和肉類， 千萬別吃澱粉和勾芡的食物， 而且在外面吃飯的時候， 你可以吃牛排， 但是不要加醬， 向老闆要鹽和胡椒， 保證讓你既享受到口福， 又不會發胖。
