鄭多燕夏季不節食瘦身的四大秘訣
01 少量!多餐!
我們大部分的人都是堅持一如三餐的飲食原則， 即使你的肚子還不餓， 但是時間到了就吃飯， 這是造成肥胖的很大一個原因， 不必受到這種一日三餐的數字限制， 減肥期間最好可以改為一天分成6～8次的少量多餐方式。 不分什麼正餐和點心， 只要是吃東西就算是一餐。
鄭多燕除了給我們創造了簡單有效的減肥操之外， 飲食方面也有自己的心得， 節食是錯誤的減肥方法， 只要吃的對， 照樣能打造易瘦體質。
鄭多燕夏季不節食瘦身的四大秘訣
02 不必戰戰兢兢計算卡路里!
本來是享受美食的時刻， 但是因為斤斤計較熱量而變得無趣起來， 減肥變成一種折磨， 壓力越來越大， 很可能造成減肥失敗， 與其減的辛苦， 不如學會選擇健康的食物， 你只要做到少量多餐， 充分攝取碳水化合物及蛋白質、纖維質、維他命等營養物質， 同樣也能瘦下來。
鄭多燕除了給我們創造了簡單有效的減肥操之外， 飲食方面也有自己的心得，鄭多燕夏季不節食瘦身的四大秘訣
03 少用調味料， 享用食材本身的天然美味!
現在的食物因為調味料的加入變得又辣又鹹， 於是大家漸漸愛上了這種重口味的食物， 其實減肥最好是養成清淡的飲食習慣， 懂得善用香草類植物或是辛香料， 即使沒有重度的刺激， 照樣能滿足你的味蕾。
鄭多燕除了給我們創造了簡單有效的減肥操之外， 飲食方面也有自己的心得， 節食是錯誤的減肥方法， 只要吃的對， 照樣能打造易瘦體質。
鄭多燕夏季不節食瘦身的四大秘訣
04 遠離3種白色食品!
白麵粉、白糖、白米這三種食品是減肥中的大忌， 營養成分被除去的話， 剩下的全是熱量， 而且非常恐怖， 最好用粗糧代替白米飯， 用全麥麵包代替白麵包， 置於白糖你可以用蜂蜜來取代咯。
