女人如何快速減肚子 4個減肥小妙招消滅大肚腩

每個MM都希望自己擁有一個平坦的腹部那麼如何快速減肚子呢？本期小編教四個減肥小妙招， 幫你消除大肚腩。

1、瑜伽

瑜伽是很多女生都喜愛的運動，

它不僅可以塑造身體曲線， 而且對於減肚子也是非常有幫助的， 每天堅持半個小時的瑜伽鍛煉， 特別是結合腹式呼吸法， 能讓你輕鬆擁有平坦小腹。

2、保鮮膜原地踏步

雖然說有的人說保鮮膜減肥法有損身體健康， 但是它的減肥效果也是有目共睹的， 只是裹的時間不能太久， 每天在腹部上纏上保鮮膜， 然後跑半個小時， 晚上吃的少一點， 不到一個月， 腰圍就會瘦一圈。

每個MM都希望自己擁有一個平坦的腹部那麼如何快速減肚子呢？本期小編教四個減肥小妙招， 幫你消除大肚腩。

3、站立扭腰

站立扭腰是最簡單也是最實用的減肚子方法， 你在任何時間或者任何地段都可以做， 它和肚皮舞的動作比較像， 都是腰部在用力， 不能用腿部和背部的立領， 每天左右各扭100下， 可以起到很好的減肚子效果。

4、久坐無益

長時間的坐在椅子上， 無遺是產生小肚腩的罪魁禍首， 所以即使不愛健身， 也要堅持能站不坐的習慣， 特別是上班族女性， 每隔一個小時， 就要從椅子上起來走動一下，

不僅能防止小肚腩產生， 而且還能防止下半身水腫哦!