一、吃多點蔬菜水果
會有小肚子的原因通常情況下是因為消化不好， 體內堆積太多的毒素和宿便， 慢慢的身體出現水腫的情況， 想要保持腸道健康， 就一定要多吃蔬菜和水果。
女性腰部的贅肉是最難減的， 想要擁有纖細的腰部， 可以看看下面的四個瘦腰方法， 簡單但是非常實用。
二、轉呼啦圈
呼啦圈是專門針對腰部的一項運動， 所以堅持的話， 能加速腹部的脂肪燃燒， 而且這種運動場面設施要求很低， 一般在家就能進行了， 轉一兩天不會有效果， 每天半個小時， 一個月後就會看到明顯效果。
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三、六點以前吃晚飯
晚飯一定要提前吃， 這是為了讓胃部有足夠的消化時間， 你吃的越晚， 胖的機率就越大， 就算你下班來不及， 也要趕在7點之前吃完， 晚上不能碰宵夜， 餓也要堅持， 如果你想在第二天看到平坦的小腹話。
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四、睡前仰臥起坐
睡前堅持做仰臥起坐， 瘦腰效果非常好， 這是小編的親身經歷， 不需要你做很多， 做到自己精疲力盡就行， 而且做完之後， 你的睡眠品質會保證好很多。
