宿便是你小腹凸起的絕對殺手，
香蕉燕麥粥
所需材料：香蕉、燕麥、牛奶
製作方法很簡單啦， 只需先將麥片煮熟， 然後把香蕉切成小塊， 再放到燕麥中， 最後加入脫脂牛奶， 再煮個幾分鐘就行啦！
減肥作用：香蕉可是解決便秘的利器， 想要排出腸胃內的毒素， 香蕉是非常不錯的選擇。
平坦小腹能吃出來嗎？當然能， 下面小編要給你介紹四種減肥食譜， 讓你輕鬆找回往日平坦小腹哦！
涼拌蘋果絲
所需材料：蘋果、辣椒油、醋、鹽
先將蘋果洗乾淨後切絲， 然後放到鹽水中浸泡個10分鐘左右， 再用冷過過一遍， 最後盛入碗內， 一次加入辣椒油、醋和鹽， 攪拌均勻就OK啦！
減肥作用：蘋果裡面含有豐富的果膠， 能加速腸胃蠕動， 説明你清楚宿便。
平坦小腹能吃出來嗎？當然能， 下面小編要給你介紹四種減肥食譜， 讓你輕鬆找回往日平坦小腹哦！
葡萄優酪乳
所需材料：葡萄、優酪乳
把葡萄洗乾淨後對半切， 去核取肉， 依次放到優酪乳中， 再攪拌均勻就行啦！
減肥作用：優酪乳裡面含有豐富的乳酸菌， 能幫助腸道清理殘留下來的垃圾， 而葡萄是水果皇后， 有養顏美容的作用， 所以兩者結合起來真的是減肥美容利器啊！
