減肚子的最好方法當然是飲食啦，
燕麥
燕麥之所以有排便的功效， 是因為它裡面含有超級豐富的水溶性纖維， 可以讓你有很長時間的飽腹感， 縮短宿便在體內的滯留時間。 所以說有便秘的妹紙， 一定要多吃燕麥哦！
小腹凸起， 是因為裡面有太多的油脂， 吃什麼食物能刮走裡面的油分呢？下麵的五種食物有超強刮油效果， 趕緊試試吧! 
地瓜
這又是一款排便的利器， 膳食纖維相當高， 吃進肚子後， 腸胃蠕動會加速， 另外地瓜裡面含有寡糖成分， 有助於益生菌的生長， 所以有減肥瘦身的效果。 記得吃的時候一定要蒸的吃哦！
小腹凸起， 是因為裡面有太多的油脂， 吃什麼食物能刮走裡面的油分呢？下麵的五種食物有超強刮油效果， 趕緊試試吧! 
香蕉
基本上很多妹紙都知道香蕉有解決便秘的效果啦， 反正有便秘問題的妹紙吃香蕉沒錯啦， 只要每天堅持吃2-3根香蕉， 便秘問題就能得到輕鬆解決。
小腹凸起， 是因為裡面有太多的油脂， 吃什麼食物能刮走裡面的油分呢？下麵的五種食物有超強刮油效果， 趕緊試試吧! 
芹菜
芹菜的熱量極低， 而且裡面的膳食纖維也相當豐富， 多攝入芹菜， 能加速便意， 説明我們身體排出體內的毒素。 吃芹菜的時候最好是晚上吃啦， 因為芹菜屬於吸光食物， 白天吃小心變黑哦！
小腹凸起， 是因為裡面有太多的油脂， 吃什麼食物能刮走裡面的油分呢？下麵的五種食物有超強刮油效果， 趕緊試試吧! 
蜂蜜
蜂蜜裡面的糖分不僅不會讓人發胖，而且還有阻止體內脂肪堆積的作用。每天起床的時候，堅持喝一杯溫的蜂蜜水，能有效解決便秘。
鮪魚肚不僅讓你看上去肥胖，而且最關鍵的是影響身體的健康，怎樣才能快速收腹肚腩呢？今天專家教你四個方法，讓你成功告別肚腩肥胖。 
很多人都認為鮪魚肚是因為肥胖造成的，其實大錯特錯，鮪魚肚的形成與內臟有很大的聯繫，如果不及時消除鮪魚肚的惡化，很有可能影響身體的健康，但是怎樣才能有效減肚子呢？下面看看專家是怎麼說的吧！
鮪魚肚不僅讓你看上去肥胖，而且最關鍵的是影響身體的健康，怎樣才能快速收腹肚腩呢？今天專家教你四個方法，讓你成功告別肚腩肥胖。 
1 儘量不喝啤酒
在平時的飲食中，要儘量避免喝啤酒，特別是冰的啤酒，因為啤酒裡面的營養成分很容易被人體所吸收，經常喝啤酒的話，會造成心肌肥厚等問題，很多人夏天喜歡喝冰啤酒，其實這種飲食習慣很容易造成啤酒肚，已經有啤酒肚的男士，只要三個月不喝啤酒，很快啤酒肚就會消失。
鮪魚肚不僅讓你看上去肥胖，而且最關鍵的是影響身體的健康，怎樣才能快速收腹肚腩呢？今天專家教你四個方法，讓你成功告別肚腩肥胖。 
2 吃南瓜山藥粥
這是一款非常消肚子的食譜，記住南瓜不能削皮，但是山藥一定不能帶皮，這樣是為了讓兩者的營養充分被攝入我們的脾胃，很多飲食不同的吃法都有不同的滋養效果，這個需要非常注意。
鮪魚肚不僅讓你看上去肥胖，而且最關鍵的是影響身體的健康，怎樣才能快速收腹肚腩呢？今天專家教你四個方法，讓你成功告別肚腩肥胖。 
3 多喝果醋少喝酒
在你吃完飯後半個小時內，你可以喝些果醋，大概300毫升就行。果醋能幫助我們胃部消化，讓多餘的熱量儘快被分解排出體外，這樣能防止小肚腩的產生。其實把果醋換成白醋也行，但是只要10毫升就行。
鮪魚肚不僅讓你看上去肥胖，而且最關鍵的是影響身體的健康，怎樣才能快速收腹肚腩呢？今天專家教你四個方法，讓你成功告別肚腩肥胖。 
4 節制房事
對於三、四十歲的女性來說，減肥顯得很不容易，不僅要在飲食上控制，還要加強運動，真的很辛苦。專家建議在房事上要儘量節制，必須有規律進行，不能太過了。
看看你現在的腹部，是不是有了凸起的小肚子，趕緊得重視起來啊，不然真誠了小腹婆了，今天小編就要告訴你怎麼吃出平坦腹部來。
放心地吃一地牛排吧
別再“望肉興歎”咯，吃少量的蛋白質不會讓你發胖，反而會讓你有充足的飽腹感。牛肉裡面不含脂肪，對腹部的贅肉有很明顯的效果。
看看你現在的腹部，是不是有了凸起的小肚子，趕緊得重視起來啊，不然真誠了小腹婆了，今天小編就要告訴你怎麼吃出平坦腹部來。
多喝水
想要減肚子一定得多喝水，你知道肚子裡那一層層的油要怎麼排出來嗎？喝水是最好的方法，現在就趕緊行動起來吧！
看看你現在的腹部，是不是有了凸起的小肚子，趕緊得重視起來啊，不然真誠了小腹婆了，今天小編就要告訴你怎麼吃出平坦腹部來。
適量喝點紅酒
女生喝點紅酒是有很大的好處，但不能貪杯，一小杯就OK。女性喝適量的酒比起那些從不喝酒的人更容易避免腹部和全身的肥胖。所以不用擔心喝酒會發胖啦！
看看你現在的腹部，是不是有了凸起的小肚子，趕緊得重視起來啊，不然真誠了小腹婆了，今天小編就要告訴你怎麼吃出平坦腹部來。
多吃高纖維食品
高纖維的食品能吸走我們腸內的有毒物質，然後排出體外，平時要多吃蘋果、地瓜等食物。一段時間後，你的肚子真的會變小哦！
看看你現在的腹部，是不是有了凸起的小肚子，趕緊得重視起來啊，不然真誠了小腹婆了，今天小編就要告訴你怎麼吃出平坦腹部來。
多吃橄欖油
把家裡的那些油換成橄欖油吧!它對心臟有很大的好處。但你可知道它對腹部脂肪的堆積也有抵禦功效？我們在平時的飲食中，你不僅可以用橄欖油代替食譜中的花生油和麵包上的黃油，還可以在食物的配料中加入橄欖油和醋的混合物，這樣細微的改變都能很輕鬆的減少你肚子上的肥肉！
蜂蜜
蜂蜜裡面的糖分不僅不會讓人發胖，而且還有阻止體內脂肪堆積的作用。每天起床的時候，堅持喝一杯溫的蜂蜜水，能有效解決便秘。
鮪魚肚不僅讓你看上去肥胖，而且最關鍵的是影響身體的健康，怎樣才能快速收腹肚腩呢？今天專家教你四個方法，讓你成功告別肚腩肥胖。
很多人都認為鮪魚肚是因為肥胖造成的，其實大錯特錯，鮪魚肚的形成與內臟有很大的聯繫，如果不及時消除鮪魚肚的惡化，很有可能影響身體的健康，但是怎樣才能有效減肚子呢？下面看看專家是怎麼說的吧！
鮪魚肚不僅讓你看上去肥胖，而且最關鍵的是影響身體的健康，怎樣才能快速收腹肚腩呢？今天專家教你四個方法，讓你成功告別肚腩肥胖。
1 儘量不喝啤酒
在平時的飲食中，要儘量避免喝啤酒，特別是冰的啤酒，因為啤酒裡面的營養成分很容易被人體所吸收，經常喝啤酒的話，會造成心肌肥厚等問題，很多人夏天喜歡喝冰啤酒，其實這種飲食習慣很容易造成啤酒肚，已經有啤酒肚的男士，只要三個月不喝啤酒，很快啤酒肚就會消失。
鮪魚肚不僅讓你看上去肥胖，而且最關鍵的是影響身體的健康，怎樣才能快速收腹肚腩呢？今天專家教你四個方法，讓你成功告別肚腩肥胖。
2 吃南瓜山藥粥
這是一款非常消肚子的食譜，記住南瓜不能削皮，但是山藥一定不能帶皮，這樣是為了讓兩者的營養充分被攝入我們的脾胃，很多飲食不同的吃法都有不同的滋養效果，這個需要非常注意。
鮪魚肚不僅讓你看上去肥胖，而且最關鍵的是影響身體的健康，怎樣才能快速收腹肚腩呢？今天專家教你四個方法，讓你成功告別肚腩肥胖。
3 多喝果醋少喝酒
在你吃完飯後半個小時內，你可以喝些果醋，大概300毫升就行。果醋能幫助我們胃部消化，讓多餘的熱量儘快被分解排出體外，這樣能防止小肚腩的產生。其實把果醋換成白醋也行，但是只要10毫升就行。
鮪魚肚不僅讓你看上去肥胖，而且最關鍵的是影響身體的健康，怎樣才能快速收腹肚腩呢？今天專家教你四個方法，讓你成功告別肚腩肥胖。
4 節制房事
對於三、四十歲的女性來說，減肥顯得很不容易，不僅要在飲食上控制，還要加強運動，真的很辛苦。專家建議在房事上要儘量節制，必須有規律進行，不能太過了。
看看你現在的腹部，是不是有了凸起的小肚子，趕緊得重視起來啊，不然真誠了小腹婆了，今天小編就要告訴你怎麼吃出平坦腹部來。
放心地吃一地牛排吧
別再“望肉興歎”咯，吃少量的蛋白質不會讓你發胖，反而會讓你有充足的飽腹感。牛肉裡面不含脂肪，對腹部的贅肉有很明顯的效果。
看看你現在的腹部，是不是有了凸起的小肚子，趕緊得重視起來啊，不然真誠了小腹婆了，今天小編就要告訴你怎麼吃出平坦腹部來。
多喝水
想要減肚子一定得多喝水，你知道肚子裡那一層層的油要怎麼排出來嗎？喝水是最好的方法，現在就趕緊行動起來吧！
看看你現在的腹部，是不是有了凸起的小肚子，趕緊得重視起來啊，不然真誠了小腹婆了，今天小編就要告訴你怎麼吃出平坦腹部來。
適量喝點紅酒
女生喝點紅酒是有很大的好處，但不能貪杯，一小杯就OK。女性喝適量的酒比起那些從不喝酒的人更容易避免腹部和全身的肥胖。所以不用擔心喝酒會發胖啦！
看看你現在的腹部，是不是有了凸起的小肚子，趕緊得重視起來啊，不然真誠了小腹婆了，今天小編就要告訴你怎麼吃出平坦腹部來。
多吃高纖維食品
高纖維的食品能吸走我們腸內的有毒物質，然後排出體外，平時要多吃蘋果、地瓜等食物。一段時間後，你的肚子真的會變小哦！
看看你現在的腹部，是不是有了凸起的小肚子，趕緊得重視起來啊，不然真誠了小腹婆了，今天小編就要告訴你怎麼吃出平坦腹部來。
多吃橄欖油
把家裡的那些油換成橄欖油吧!它對心臟有很大的好處。但你可知道它對腹部脂肪的堆積也有抵禦功效？我們在平時的飲食中，你不僅可以用橄欖油代替食譜中的花生油和麵包上的黃油，還可以在食物的配料中加入橄欖油和醋的混合物，這樣細微的改變都能很輕鬆的減少你肚子上的肥肉！
