頑固腹部贅肉僵持不下 三招還你平坦小腹

已經盡力少吃和運動了， 為什麼腹部的贅肉還是消除不了呢？下面的三個運動小妙招， 幫你輕鬆瘦小腹哦！

變換運動方式

嘗試變換運動方式將有效的提高你身體的代謝，

進一步減掉腹部的贅肉， 長期堅持同一種方式訓練， 會很容易讓你出產生厭倦的心理， 從而中途放棄， 而且身體也會有適應性， 所以這就是為什麼繼續堅持運動瘦不下來的原因了。 所以在鍛煉的過程中， 一定要增加多種訓練方式， 這樣才能讓身體的脂肪得到最大程度的燃燒。

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多堅持一會兒

肚子上的贅肉是最難減的， 所以要想減肚子的話， 必須是整個身體減肥成功， 肚子上的贅肉才會自然的消失。 所以運動的時候一定要告訴自己多堅持一會兒， 多跑5分鐘的步， 就可以多燃燒卡路里， 記得下次跑步的時候一定hold住， 想要讓自己真的瘦下去， 不努力流汗怎麼行呢？加油吧！

已經盡力少吃和運動了， 為什麼腹部的贅肉還是消除不了呢？下面的三個運動小妙招， 幫你輕鬆瘦小腹哦！

揉搓腹部

每天堅持揉搓腹部， 能有效的加快腸胃蠕動， 這是最簡單也是最有效的瘦肚子方法之一， 養成按摩肚子的習慣， 能促進營養的吸收， 肚子裡的廢物快速被排出體外， 便秘問題將得到有效解決， 幫助排出沉澱已久的宿便， 這是非常有效的腹部減肥方法。