躺著也能豐胸嗎?是的，今天介紹的就是懶人豐胸的方法 。要知道女人擁有傲人的雙峰是一件令自己多麼自信的事情。而且，別人也會向你投來羡慕的目光。乳☆禁☆房是女人美麗的一大特徵，所以我們要好好對待自己的身體。
★睡前15分鐘豐胸小動作
每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便，大家不妨一試。
1.洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。
2.用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復數次。
3.雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
4.雙手虎口置於乳☆禁☆房兩側，用力往前擠壓與按壓。
5.使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反復按壓。
★三個睡眠好習慣有助於護胸
消滅丘疹
如果想塗抹治療乳☆禁☆房皮膚丘疹的乳液，最好在睡前進行，這時候皮膚吸收得快，還可以防止弄汙衣服。對於已經成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲醯成分的乳液輕輕塗抹，幫助丘疹收口。夜間在雙乳上敷上含有水楊酸成分的藥水還可以幫助殺滅丘疹細菌。
胸部比較平的MM除了可以通過運動來讓自己的乳☆禁☆房變大，還可以通過飲食的方式。相比較而言，後者更為重要。因為我們不一定每天都有時間來運動，但吃飯是必須的。所以通過合理的飲食調節，我們可以讓自己的雙峰變得更加挺拔，讓飛機場的現象不再回來。
1. 瞭解我們的身體
cup 大小主要由遺傳決定，還有取決於青春發育期的營養狀況。如果你是開始減肥就局部先縮水的mm，就必須自己多注意了。均衡飲食，保證蛋白質攝入，cup一定有得救。
豐胸佳期：
在mc來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。
11-13這3天為最佳豐胸時期，18-24這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳☆禁☆房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
2. 做對運動
很多mm說跑步、跳繩都是超級減cup的運動。某種程度上是這樣，因為這些運動燃脂效果比較好，心臟附近的血液迴圈肯定是比較好的，進而就容易燃燒脂肪了。其實我們配合一些針對胸部的運動就能緩和甚至扭轉這個情況。
我以前跳舞跳操，瘦的很快，但是cup沒有變化，比現在情況還好。就因為舞蹈已經健美操都有很多針對胸部的塑形動作。
必做運動：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在mm上打圈按摩。
切記，不可太用力，容易打散乳腺讓mm下垂。這時候，綜合其他運動的功效就能保證通經絡不下垂了。
3.選對食物
很多mm覺得要保cup肯定會增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要營養和激素，這樣才能保證那些細胞們積極的抓取脂肪。我們長胖往往是吃太多了而不是吃太好了。
必選食物：木瓜、豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。
其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可，別補過了，陪了夫人又折兵。
很多人可能不知道，美胸可以借用喝中藥的方式。當然，在執行過程中一定要謹遵醫囑，因為畢竟是藥類，不是保健品之類的，所以我們還是要慎重。用中藥調理的好處就是，中藥多數無副作用，還可以調理氣血，讓我們在美胸的同時收穫其他意想不到的好處。
一、中藥美胸法
現在很多女性朋友非常喜歡中藥美胸食療，因為中藥食材相對來說比較健康，如果能堅持下去的話，效果是不錯的。所以想漲cup的MM注意了，能夠有毅力堅持，胸部是會不停升cup的哦!
1、民族植物——葛根
愛美女人熟悉葛根應該是從葛根粉開始，因為那可以——豐胸!和此二字一沾邊，別管葛根長成什麼樣，也是不火不行了。
其實，葛根的主要成分是澱粉，此外含有約12%的黃酮類化合物，並且含有人體需要的十多種氨基酸和十多種微量元素。至於豐胸美顏的保健價值，是因為葛根中的異黃酮是目前在分子結構上與人體自身分泌的雌激素最為相似的一種植物雌激素，因此，它能與身體各系統、器官組織細胞表面的雌激素受體結合，發揮效應。與其它調節女性內分泌的藥物相比，葛根異黃酮的獨特之處在於具有與體內雌激素受體搶先結合和作用溫和兩個特點。
支招：對於葛根的內服，還是以“遵醫囑”為優，不太適合自己瞎琢磨。市面上常見的葛根粉等保健美容品，多是經過加工，已經和其他成分調和在一起，在品質保證的前提下可以適當使用。
2、“眾藥之王”——甘草
甘草的藥用部位是根及根莖，可補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛。甘草是中最有合作精神，是中藥中應用最廣泛的藥物之一，可以調和諸藥，且藥性和緩，默默地發揮自己的功效。如同業界大牌一樣，許多處方中都由它“壓軸”，身份地位可見一斑。
本人上學時是個愛學習的好學生，記得曾做實驗，用到甘草，幾次實驗下來就發現手變白了，愛思考的我當時就在想，莫非這個東西可以美白?如今，我的推測被證實了!現在許多潔面、護膚產品中含有甘草成分，我們常見的“草本配方”便是採用了甘草作為其靈魂成分，美白功效顯著，且可以用來安撫受損、敏感的肌膚，同時還能提升肌膚的自我修護能力，讓肌膚由內而外呈現健康肌膚的紋理與膚觸。Sisley希思黎煥白亮澤保濕乳含有甘草提取物，柔軟舒緩，令肌膚更加白皙明亮。
支招：想要跟好的發揮甘草的美白作用，可以將甘草煎湯內服，也可以外用，研成粉末後敷面。但要注意，不宜與京大戟、芫花、甘遂、海藻同用。
3、“通經化瘀”——藏紅花
據《本草綱目》記載，藏紅花能“活血，主心氣憂鬱，又治驚悸”。藏紅花具有疏經活絡、通經化淤、散淤開結、消腫止痛、涼血解毒等諸多功效。特別是對那些經常“鬱悶”的人，長期堅持服用可讓人情緒平緩，並全面提高人體的免疫力。
由於藏紅花可以治療血虧體虛、月經不調等病症，所以對女性體內調理大有裨益，內裡健康了，自然滿面紅光，所以，藏紅花一直是女性保健護膚的熱門。現在走進商場也不難發現此類護膚品，運用藏紅花的活血功效，使肌膚健康紅潤，而不再死氣沉沉，也就是醫書中所謂的“久服滋下元，悅顏色。” 佰草集舒盈祛痘系列采藏紅花散鬱疏調，消已現之痘。再取上品蘆薈清熱涼潤之功，自根本抑制痘痘複生可能。
支招：以一茶匙曬乾的藏紅花加一杯開水的量沖泡，待涼後濾去殘渣，加入蜂蜜調勻即可。藏紅花可制茶泡服，但要注意沖泡時適合單泡，不適宜搭配其他花茶。
4、“百草之王”——人參
人參含有100多種有效成分，主要為人參皂甙、人參活素、少量揮發油、各種氨基酸和人參多肽、葡萄糖、果糖、果膠以及維生素B1、B2、煙酸、泛酸等等。其中人參皂甙是最主要的活性物質，具有抗老化、抗感染的作用。
人參的滲出液對皮膚沒有任何不良刺激，還能有效抵抗膽固醇，幫助新陳代謝，促進皮膚血液迴圈，增強皮膚營養，防止皮膚脫水、硬化、起皺，從而保持皮膚角質層中的水分，令肌膚嫩滑富有彈性。人參中還含有能較強的抑制黑色素沉著的酶(酪氨酸酶)，可以增白祛斑。美伊娜多締凡EX靈芝精華美容霜含有豐富的靈芝精華和人參精華成分在使用中快速溶解，充分親和於肌膚，發揮出優秀的美容功效;有效減輕肌膚的負擔，提高肌膚的機能，令肌膚變得柔軟、細滑，充滿彈性。
支招：凡脾虛食欲不振，面黃肌瘦，倦怠乏力者，可與白術、茯苓、甘草配伍，補中益氣。人參忌鐵器，不可用鐵鍋，鋁鍋煎煮;不宜與茶同服;服用要適量。
要說豐胸吃這個藥吃那個藥都不如運動來得更加實際，更加綠色健康。學會幾種豐胸的健美操，可以隨時隨地到哪裡都能操作，但吃豐胸藥就不是這樣了。還得隨身攜帶，很是麻煩。所以小編還是建議各位親們學會這樣一套健美操，既能鍛煉身體，又能豐滿胸部。
一、伏地美胸式
建議次數：換邊動作左右各八回
功效：美化胸形，雕塑手臂及腿部線條。
1，採取俯臥姿勢，雙臂向下伸直與地面垂直，腳尖點地，頭部至腳跟呈一斜線，雙眼直視前方，頭不要後仰，吸氣。
2，右腳伸直向上抬起，頭部至右腳踝呈一直線並與地面平行，緩緩吐氣，並停留10秒鐘回到動作一。
二、合掌緊胸式
功效：預防胸部下垂
建議次數：左右各8次
1.跪坐姿，上半身挺直呈一直線，雙手合掌置於胸前，前臂與地面平行，吸氣
2.雙手向右平移，手肘注意不要往後，緩緩吐氣，並停留10秒後回到動作1，換邊動作
你也可以這樣做：
雙肘往內夾與身體呈直角，前臂靠攏置於胸前，緩慢吐氣，並停留10秒。
三、擴胸舒緩式
功效：刺激淋巴腺機能，預防胸部下垂，消除疲勞
建議次數：左右各8次
1.站姿，上半身挺直呈一直線，右腳在前，腳掌貼地，左腳在後，腳尖點地，雙手抓住毛巾兩端向上伸直，抬頭挺胸，腹部內收，吸氣
2.雙手抓住毛巾兩端向後伸直，儘量與地面平行，肩胛骨往後夾緊，緩緩吐氣，並停留10秒後換邊動作
你也可以這樣做：
雙腳打開與肩同寬，雙手抓住毛巾兩端向後伸展，雙肘彎曲呈直角，肩胛骨夾緊下壓，抬頭挺胸，腹部內收，緩慢吐氣，停留10秒。
四、直臂豐胸式
功效：刺激淋巴腺機能，預防胸部下垂，美化手臂曲線
建議次數：8次
1.坐姿，上半身挺直呈一直線，腹部內收，雙手相扣，掌心朝外，雙臂向前伸直與地面平行，自然呼吸
2.雙臂向上伸直與地面垂直，吸氣
3.雙臂伸直向後延伸，感覺腋下有緊實感，緩慢吐氣，停留10秒。
五、俯臥挺胸式
功效：緊實胸部肌肉，美化背部線條，消除腹部脂肪
建議次數：8次
1.俯臥姿，雙腳併攏，額頭點地，雙肘彎曲，手心及前臂平貼于地，自然呼吸
2.上臂用力向上撐起上半身，雙肘彎曲與地面垂直，吸氣
3.雙臂向後伸直離地，肩膀向後夾緊下壓，臀部夾緊，緩慢吐氣，停留10秒。
六、把手舒肩式
功效：預防胸部下垂，消除手臂贅肉，舒緩肩部疼痛
建議次數：左右各8次
1.跪坐姿，雙手十指相扣，掌心向上，雙臂往上伸直，上半身挺直呈一直線，自然呼吸
2.雙手屈肘置於頸部後方，雙肘儘量左右打開，掌心向下，肩胛骨夾緊下壓，吸氣
3.左手用力向下拉緊右手，使其貼近身體，左手肘儘量置於腦後，兩手掌心向前，緩緩吐氣，並停留10秒後回到動作1.換邊進行。
如今，豐胸的方法是越來越多了。有健身操、有豐胸藥，還有的MM乾脆來個豐胸手術，這樣一勞永逸是很多女孩希望的。今天小編要給你介紹的是一種自然豐胸法——沐浴豐胸。沒聽過吧?只要掌握好沐浴豐胸的方法，就能讓你的cup變大一圈。
1、浴水的溫度，以40℃左右，較人體溫度略高為宜。下面我們就來具體瞭解一下洗澡豐胸的小妙招吧!
2、入浴前和沐浴後必須喝一杯水，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，也是沐浴豐胸成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發汗。
3、進入浴缸，先用手對乳☆禁☆房進行按摩。
4、持刷子自乳☆禁☆房內側，沿著乳☆禁☆房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳☆禁☆房。
5、開大水龍頭，用與4同樣的手法，沖洗乳☆禁☆房。
6、如果乳☆禁☆房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。
7、如果乳☆禁☆房過大，則用冷水沖浴。
8、如果乳☆禁☆房下垂或為防止乳☆禁☆房下垂，最好用淋浴頭從乳☆禁☆房下部往上沖，並環形地摩擦乳☆禁☆頭周圍，藉以增強組織張力，使乳☆禁☆房堅挺。
9、將海藻浸泡在水中進行洗浴。
10、將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳☆禁☆房。浴後抹上滋養霜，並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液迴圈，使皮膚光滑潤澤並有彈性，防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。
