姐妹們身體上的許多不適都與氣血不暢脫不了干係, 女性養生的關鍵就在“氣血”, 氣血不暢或氣血不足, 肌膚狀況也會不好,
1. 紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。
它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份, 而且物美價廉, 既可以熬粥煲湯, 還可以直接食用。
如果你每天有吃優酪乳的習慣,
2. 紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用, 還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。
至於營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質, 補血功能強大。
3. 燕窩
燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選, 還有健脾開胃、潤肺養顏的功效, 能清虛熱、補虛損、治咳喘。
4. 魚膠
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果, 對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
5. 桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓幹, 都有補脾攝血、補心安神之功效。
它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。
如果你生理期後體力虛弱, 用它來調補也很合適喲。
6. 阿膠
阿膠善於治療血虛引起的各種病症,並通過補血起到滋潤皮膚的作用。
它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……
可以說,阿膠能全面提升女人的身體免疫力,有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病,甚至包括癌症在內喲!
6. 阿膠
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它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……
可以說,阿膠能全面提升女人的身體免疫力,有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病,甚至包括癌症在內喲!