減肥也要選擇自己喜歡的方式去減， 今天小編就要為大家介紹一組有趣的瘦身方式， 瑜伽球減肥法， 今天有美女為大家親自示範的瑜伽球瘦腹運動， 讓你在減肥的過程不在枯燥無味。 叫上你的 小夥們一起來練習這組趣味的瑜伽瘦身運動吧。
1、屈膝， 半跪在瑜伽球前， 然後雙手伸直靠近兩耳側， 雙腳要撐住地面， 用你的腰部力量固定瑜伽球， 記得下半身要保持穩定哦!
魔鬼身材就是靠練出來滴， 下面看看這個美女是怎麼利用瑜伽球練出漂亮的腰部曲線的吧!
2、上半身睡在瑜伽球上， 用你的雙腿穩住瑜伽球， 雙手握住啞鈴， 做上下舉的動作， 這個姿勢能有效的鍛煉背部肌肉和上胸肌肉， 做的時候注意呼吸哦!
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3、同上面這個動作一樣， 上半身睡在瑜伽球上， 腰部出力做仰臥起坐， 做的時候要慢慢的哦， 儘量穩住瑜伽球。
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4、雙腿放在瑜伽球上， 兩手撐起上班身， 在瑜伽球上做俯臥撐， 其實這個動作超累的， 但是效果超好!
