冬季我們就要在傻呆在家了嗎?吃了睡， 睡醒了吃的生活讓人無法不長肉啊。 冬季一到來， 就帶來了無數的脂肪。 和臃腫的身材。 你想變成胖子嗎?不想的話你就趕緊進行的減肥大計， 不想出去運動的你， 就在家練習下瑜伽吧， 讓你在家輕鬆燃脂瘦身， 就算是在家練習瑜伽也的注意一些注意事項哦， 一起來看看要注
冬季瑜伽減肥須注意一：跟著光碟學習瑜伽， 一定要注意， 不要一邊看光碟一邊學習， 應該看完光碟以後再練習。 因為瑜伽講究冥想、精神集中， 如果邊看邊做、精力分散則很難完成冥想， 根本達不到練習瑜伽的真正目的。
冬季瑜伽減肥須注意二：練習瑜伽不一定非要照貓畫虎， 完全按照光碟的動作完成， 練習者能夠記得多少動作就做多少， 動作的順序也不是一成不變的， 應該隨心所欲， 只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。
冬季瑜伽減肥須注意三：家中進行健身， 毅力往往是練習者難以克服的大敵， 瑜伽亦如此。 針對這一問題， 王教練提醒， 練習瑜伽千萬不要勉強， 瑜伽不一定每天都要做， 只有在你心情好、身體感覺好、時間空閒時做瑜伽， 才會事半功倍輕鬆減肥。
冬季瑜伽減肥須注意四：地點可選在床上， 但不要在太軟的床上練習， 如果能夠準備一個瑜伽墊子最好， 然後穿著睡衣， 光腳練習即可。 冬季瑜伽減肥須注意五：如果光碟中動作的節奏過快， 那麼說明你選擇的光碟基本沒有學習價值， 可以放棄。 練習瑜伽時， 每個動作一定都要保持3至5次呼吸， 練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累， 甚至痛苦。 這樣才能更好的瘦出好身材，
冬季瑜伽減肥須注意六：練習時， 一定要保持室內相對安靜， 空氣一定要流通。
小編：為什麼很多人用盡各種方法減肥卻沒有成效呢?其實減肥需要掌握方法， 用對方法才會事半功倍。 冬季想利用瑜伽來減肥的姑娘一定要注意以上幾點哦。 而且瑜伽是很好的有氧運動， 即使你不需要減肥， 多做做瑜伽對你也是百利而無一害的。
