枕頭非常柔軟舒適， 美眉總喜歡抱著看電視， 特備冬天抱著最舒服了。 枕頭除了帶給你舒服外， 還是個助你瘦身的工具哦!瑜伽是非常有效的減肥運動， 枕頭瑜伽讓你的減肥過程更加舒適。 給位美眉帶上你心愛的枕頭， 來做瑜伽枕頭瘦身操吧!
枕頭如何做瑜珈?其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。 而枕頭又是在我們床上無論是抱著還是坐著， 壓著還是墊著都是最為方便的一種工具。 因為它非常的柔軟， 還有一個優越性就是在每個床上都會有， 何不想像一下把枕頭和瑜伽相結合在一起呢。
第一式：全蝗蟲式
做法：俯臥， 大小腿呈90度， 枕頭夾在小腿中間。 吸氣時， 上身和雙腿儘量高地抬離地面， 保持4次呼吸。 呼氣還原。
功效：腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗， 增加背部的收縮， 使放鬆後的舒適度增加， 改善睡眠品質。
第二式：船式
做法：仰臥， 枕頭放在小腿上面。 吸氣， 抬高上身和雙腿， 保持4次呼吸。 呼氣時還原(如果覺得吃力可以用雙手拉住枕頭邊緣)。
功效：借助枕頭的重量加強腹部肌肉收縮， 減少贅肉， 刺激神經， 起到安神作用， 改善睡眠品質。
第三式：上伸腿式
做法：仰臥， 將枕頭夾在小腿之間。 吸氣， 雙腿向上抬高45度， 保持4次呼吸。 呼氣還原。
功效：改善小肚腩的狀況。 加強脊椎力量， 有助眠作用。
第四式：倒置式
做法：仰臥， 枕頭墊在臀部下方， 雙腿豎起貼在牆上， 保持2-5分鐘。
功效：消除小腿水腫， 血液充分向上半身回流， 治療和預防靜脈曲張， 可以很快感到有睡意。
