冬天已經過去了一大半的時間， 你的贅肉是不是又變多了呢?美眉不要擔心， 小編給大家推薦一種非常有效的瘦身方法， 瑜伽瘦身效果明顯， 這可是公認的哦!瑜伽動作也有很多種， 今天小編就給大家推薦幾個比較簡單易學， 又比較有效的動作， 早上做瑜伽更精神哦!
上班一族經常坐著， 肌肉緊張， 脂肪堆積。 不妨每天清晨做做瑜伽動作， 既能提神醒腦， 又能幫助瘦身。
單腿抱膝壓腹式
1、仰躺， 雙腿併攏， 腳尖繃直。 彎曲右膝， 雙手抱住右小腿近膝蓋處。
2、抬起上半身， 用額頭觸碰右膝蓋， 保持左腿伸直， 同時腰背部貼住墊子。 然後換腿重複動作。
蜥蜴式
1、跪姿， 雙手雙腳分開與肩同寬， 腳背貼地， 手指向前， 腰背部平行於地面。
2、上半身向下壓， 雙手向前伸直， 胸部貼地， 臀部向上頂。 重複動作數次。
