瑜伽是非常好的瘦身方法， 還可以讓大家緩解疲勞， 放鬆心情， 幫助身體排清毒素呢。 減肥的妹紙們， 想要擁有婀娜多姿的柔美纖瘦體態， 瑜伽可是你的最好選擇哦。 下面的5個瑜伽招式能高效的燃燒脂肪， 快來學學吧， 一個月就能變苗條哦!
開心減肥五招瑜伽動作讓你輕鬆甩掉贅肉
減肥瑜伽第一招：摩天式直立
做法：雙腳保持與肩膀一樣的寬度， 吸氣的時候， 雙手手臂慢慢地高舉過頭同時伸直頭部， 然後雙手交叉， 轉動手腕， 注意掌心向上， 接著呼氣的時候， 雙手手臂帶動上身慢慢地彎下， 直至身體與地面保持平行， 再次吸氣， 慢慢地舉起雙手， 吸氣的時候雙手要分開， 在身體的兩側落下。
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減肥瑜伽第二招：風吹樹式直立動作
做法：併攏雙腳， 雙手手臂放在身體的兩側， 吸氣的時候， 雙手要慢慢地高舉過頭部， 在頭頂合掌， 同時要提起腳後跟， 然後在呼氣的時候， 上身由腰部開始彎曲， 傾向右側， 如此保持幾秒鐘， 接著在吸氣的時候收正， 呼氣的時候向左， 吸氣的時候收正。
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減肥瑜伽第三招：腰部旋轉式直立
做法：分開雙腳， 距離稍微小於肩寬， 吸氣， 雙手手臂高舉過頭， 雙手交叉， 然後轉動手腕， 注意掌心向上， 接著呼氣， 雙手手臂帶著上身慢慢地彎下， 直至身體與地面保持平行， 注意兩眼注視著雙手，
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減肥瑜伽第四招：蛇扭轉式
做法：俯臥在地面上， 手掌著地， 並且平放在胸膛兩側的地板上， 然後吸氣， 雙手撐著地面抬起身體，
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減肥瑜伽第五招：腹部按摩功蹲下
做法：兩手放在雙腳膝蓋上，彎曲左腳膝蓋，並且將膝蓋放在地面上，然後在吸氣的時候將身體轉向右方，呼氣的時候將下巴放在肩頭上，雙眼注視著身後，接著吸氣，恢復蹲下的姿勢，在呼氣的時候，彎曲右腳膝蓋，在另一側做同樣的練習。
做法：兩手放在雙腳膝蓋上，彎曲左腳膝蓋，並且將膝蓋放在地面上，然後在吸氣的時候將身體轉向右方，呼氣的時候將下巴放在肩頭上，雙眼注視著身後，接著吸氣，恢復蹲下的姿勢，在呼氣的時候，彎曲右腳膝蓋，在另一側做同樣的練習。
