瑜伽可以瘦身塑形， 也能修身養性， 是現在人非常推崇的瘦身運動， 尤其是白領們， 安靜的瑜伽能讓你遠離都市的繁擾， 享受在瑜伽的世界裡， 可以在睡前做下下面的幾組瑜伽運動， 能幫助你很好的瘦身， 提升自我氣質。 讓你時刻都保持著最美的狀態。
一、瘦腰減腹
雙腿最大限度分開， 拉伸韌帶， 到覺得有點酸酸的時候， 雙手放在大腿根處， 吸氣收腹， 堅持一會後， 另一隻手慢慢向上伸。 隨後上身向手臂對側傾斜到90度， 另一側手臂可順勢放在大腿的後方。 雙手輪流
二、瑜伽吸腿式
側躺在瑜伽墊上， 左手指尖對準右手腕扶地， 同時讓親的腳尖處於繃緊狀態。 右手手肘撐地指尖向前， 吸氣， 彎曲雙膝， 雙腿向上抬起至與地面平行， 堅持一會， 隨後將雙腿慢慢向回收， 兩邊輪流做， 這個動作有助於燃燒腰部脂肪。
三、瑜伽伸展式
在吸腿式的基礎上， 繃緊腳尖，
