好的飲食習慣每天早上給自己一杯溫水， 清理下腸胃， 然後在配上一套瑜伽操， 保證讓你瘦的美美的， 瑜伽一直都是女人的福音， 提升氣質， 緩解壓力， 燃燒脂肪等等各種好處， 不少名人明星都是依靠瑜伽開修身養性的哦， 所以你可別OUT哦， 趕緊一起來練習吧。
Step1
仰躺姿， 雙膝彎曲， 雙腳腳底板平貼於地， 雙手輕放於大腿上。
Step2
用全身力量使肩膀、脖子及頭部離地， 下身不動， 指尖儘量碰膝蓋。
Step3
采趴姿， 雙手前臂平貼於地板支撐身體， 使上半身略為離地， 雙腳腳尖貼地。
Step4
靠雙手前臂及腳尖支撐身體使下身離地， 維持20秒回Step3休息1分鐘。 睡前做5回。
