瑜伽是近幾年非常流行時尚的瘦身方法， 不管是男性還是女性都有非常多的人的加入進來， 而瑜伽貌似更偏愛女性一些， 可以幫助女性改善內分泌， 提升體質， 排出體內毒素等各種福利， 雖然它不能讓你留很多汗， 可是它的燃脂瘦身效果可是非常不錯的， 很多一線女星都是用瑜伽來維持身材的哦。
瑜伽運動減肥動作一：1、在練習整套瑜伽動作的時候， 首先要舒展一下脛骨，
瑜伽運動減肥動作二：1、席地而坐， 將雙腳相互交叉， 之後盤起來， 挺胸直背， 保持均勻的呼吸， 同時收緊小腹， 雙手輕輕按壓向下膝蓋， 鍛煉腿部肌肉。 2、雙手手指交錯在一起， 從而上方舉高， 收腹挺胸， 保持呼吸的均勻， 使背脊和腰部得到拉伸。
瑜伽運動減肥動作三：雙膝跪地， 儘量讓腿部靠攏， 並收緊全身肌肉。 日本比較流行這種跪姿的減肥動作， 這個動作也比較簡單， MM們在吃飯的時候也可養成這個習慣， 這樣你的減肥也能順暢的進行下去。
