導語：瑜伽總能為你帶來許多身體上的驚喜， 讓你的腰圍慢慢的變小號， 讓你的身材慢慢的有曲線， 只有你每天堅持練習， 你就能收穫讓人驚喜的瘦身效果， 今天小編為大家介紹LULU老師的瑜伽瘦身操， 配合呼吸的節奏讓脂肪燃燒不停， 瘦身就是這樣輕鬆。
瘦身瑜伽天后 LuLu老師
從瑜伽到運動， Lulu老師總是能給你最新的瘦身資訊， 這次更要教你她自己精心獨創的“慢→快→慢”的甩肉節奏， 最佳女神瘦身操， 簡單開心瘦身。
變身指數：☆☆☆☆☆
女神線條：消耗身體多餘的熱量， 加強代謝， 同時訓練三骨穩定度， 鍛煉核心肌群與大腿內側肌群。
練習節奏：快節奏， 快：1拍吸氣， 1拍吐氣;中場休息：深呼吸8拍
Step1 Step1：預備姿勢， 雙腳打開， 與骨盆同寬， 挺胸不駝背， 雙臂自然下垂。
Step2 Step2：吸氣， 緩緩屈膝微蹲， 雙手在胸口前方交叉， 做跳躍動作的預備。
Step3 Step3：吐氣， 肚子和腿部施力， 雙腿伸直輕身躍起， 並將雙手向身體斜後方伸展。
Step4 Step4：吸氣， 以雙腳腳尖著地， 注意膝蓋要順勢微蹲， 保持柔軟， 不鎖死。
Point Point
著地時， 腳的腳尖一定要先著地， 保持兩腿平行、膝蓋柔軟、膝蓋彎曲角度不超過腳尖， 才不會傷到腰部和膝蓋。 如果肌力不足的人， 不用勉強跳太高， 跳起時同時腹部用力內收， 以核心肌肉的力量來幫忙。
