導語：經常練習瑜伽能很好的為你塑造身型， 提升氣質， 身為現代化女性怎麼能少的了優雅的氣質， 纖細的身材呢， 來試試小編為大家推薦的這六式高效瑜伽瘦身操吧， 每天堅持練習完一整天能讓你全身倍感輕鬆， 把肥肉通通甩掉， 現在就跟小編一起來學習下這組瑜伽操吧。
瑜伽動作一、將鬆緊帶置於腳踝上方， 雙腿自然分開， 全身放鬆， 背部挺直。 然後向前移動步伐， 在行走的過程中注意保持平衡。
瑜伽動作二、將鬆緊帶移至膝蓋上方， 身體向前傾， 呈馬步站姿， 一條腿不動， 另一條腿的膝蓋向內側彎， 在此過程中保持鬆緊帶的張力。 一段時間後， 換做另一條腿的膝蓋向內側彎。 這一動作將會幫助你有效的鍛煉大腿肌肉。
瑜伽動作三、手握啞鈴站立後， 雙臂自然舉起， 保持平衡， 呈“一”字形， 然後放下。 此動作可以幫助你有效的鍛煉手臂肌肉。
瑜伽動作四、雙手撐地， 手與腳之間的距離要遠， 全身呈三角形姿態。
瑜伽動作五、類似俯臥撐的動作， 雙手撐起上半身， 然後彎曲雙臂， 身體靠向地面， 堅持10個回合。
瑜伽動作六、此動作比較難， 講究身體平衡， 如圖示， 一側堅持10秒， 重複3次後， 換做身體的另一側做次動作。
