導語：愛美是女人的天性， 外星人都不能阻止女人追求美、瘦。 而瑜伽則是今年來非常受到女性喜愛的瘦身方法， 可以很好的塑造身體線條， 瑜伽的動作柔軟， 非常的鍛煉身體的柔軟度， 每天在家練習下瑜伽的話， 能很好的鍛煉到身體， 練就好的身體線條。
一、 清晨瑜伽
清晨起床總是睡不醒， 渾身酸痛的時候可以做幾個瑜伽動作喚醒沉睡的身體。
蝗蟲式
俯臥， 將兩手握拳放在腹股溝的下方， 雙腳打開30°、收緊腹肌、收緊臀肌繃直雙腿向上抬起， 要找尋對抗力， 你的拳頭是你的指點。
貓式
膝跪地， 雙膝打開與臀同寬， 大小腿呈90°， 雙手撐於地面， 與肩同寬， 抬頭塌腰。
樹式
身體站立， 左腿彎曲左腳緊貼右腿膝蓋以上部位， 雙手高舉交握與頭頂正上方雙手合十， 向上盡情延伸， 食指伸直相疊， 其餘手指相扣， 挺胸、收腹、夾臀， 保持金雞獨立的姿勢，
半月式
身體站立， 掌心相對雙手合十， 深長的吸氣， 呼吸時身體向左盡情延伸， 吸氣回到原位， 呼氣， 反側同樣。
眼鏡蛇式
臉朝下平躺在地面上， 伸直雙腿、雙腳併攏、膝蓋繃直、腳趾指向後， 手掌放在骨盆區域附近， 用手使勁按壓地面， 吸氣， 從軀幹向上抬身體， 直到恥骨接觸地面。
