【揮汗如雨就能瘦？】 在這個觀點下， 越來越多的人們選擇在極熱的環境下運動， 或者穿好幾層衣服或者裹保鮮膜， 指望通過流汗將脂肪排出。 愚蠢的人類啊， 你們這排出去的時水而不是脂肪啊！作為燃料能源， 脂肪只有運動才能消耗， 但是在剛開始運動的時候是不可能奏效的， 你運動一開始消耗的知識碳水化合物或者糖分。 平緩進行有氧運動大約20分鐘後， 才會使你由消耗糖分向消耗脂肪過度。
【什麼是有氧運動？】 就是有節奏的、持續的活動。 它需要耗氧並且鍛煉像手臂和腿部的大塊肌肉。 例如騎自行車、跳繩、步行、慢跑、跳舞和游泳。 再例如近期很紅的鄭多燕減肥操也可以算有氧運動。 所以說， 要消耗脂肪， 至少要運動40分鐘。
【每週10分鐘？】 瘦身之路沒有捷徑， 想要瘦得健康就必須鍛煉， 一般式每週進行3次， 每次40分鐘的有氧運動， 堅持是關鍵！ 【耽誤了， 加倍補回來？】 中間斷了一兩天就通過加倍的運動的來彌補？圖樣圖森破！這樣只引起肌肉疼痛。
【電療？】 不知道哪來的奇葩方法， 最多讓你的肌肉變得結實一點， 但是代替不了運動啊， 讓你們動一動是會死啊還是會死啊！ 【針灸控制食欲？】 沒有足夠的科學證明， 反正我是沒有效果。
