網球從離拍到觸及對方場地，
只需要眨眼工夫，
對打球雙方完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。
網球是項有氧和無氧交替的運動，
所以網球可以最大限度的鍛煉身體；網球是隔網運動，
沒有身體接觸，
所以不容易受傷；網球是項高雅運動，
穿著漂亮的球衣到戶外或網球室揮灑本身就是享受。
女生打網球時應該選個輕球拍，
因為球拍過重，
手臂深肌群更費力，
相對更容易勞損，
出現網球肘的可能性越高，
手臂過分強壯不符合女性的審美要求。
剛開始運動，
沒任何不適的話就不要戴防護工具，
不然反而束縛身體，
影響身體的靈活性，
更容易出事；運動一段時間後，
肢體酸痛但又還要繼續運動時，
可以根據疼痛部位的不同，
戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。
網球被譽為球場芭蕾，
很講究美感和韻律感，
女生打網球不需要用多大的勁兒，
但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。
氣質、風韻、美感都可以源自網球運動，
網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃就是榜樣。
打網球還可以愉悅身心，
增強自信，
在運動中可以完全釋放真我，
體會揮灑自如的樂趣。
打網球可以使人養成做事積極主動的習慣、堅韌不拔的毅力等等。
迎接每一次球時，
都會下意識在內心告訴自己，
一定要盡力接住，
哪怕是離自己很遠，
也會奔跑著去接，
這樣久而久之，
就會形成習慣：遇到困難不躲避，
要迎上去；不可能的事有時也要全力去試，
因為明知不可為而為之亦是一種勇氣和智慧。
打網球還可以結識很多志同道合的朋友，
網球場的豔遇是件十分愉悅身心的事呢。
而且打網球對美容很有好處，
想想經過一個小時的運動，
大汗淋漓，
體內堆積的毒素是不是都排出去了？ 網球運動能塑身美體。
打網球看上去是用手打，
實際上是用腿打，
所以網球運動很鍛煉下半身，
尤其是塑小腿。
此外，
打網球對塑腰也很有好處。
注意，
女子業餘網球愛好者運動的強度並不適合健身強度，
但是運動量還可以，
因此稱得上是一種減脂運動。
