早晨起床時，
身體血液迴圈比較通暢，
也是巴掌臉運動的最佳時機。
晚間沐浴之後也不錯，
記得要先把臉洗乾淨，
塗抹些許滋潤的乳液，
打開舒緩的音樂，
讓心情保持愉快，
一次動作約10秒，
全套9式下來也不過3-5分鐘，
持續兩 早晨起床時，
身體血液迴圈比較通暢，
也是巴掌臉運動的最佳時機。
晚間沐浴之後也不錯，
記得要先把臉洗乾淨，
塗抹些許滋潤的乳液，
打開舒緩的音樂，
讓心情保持愉快，
一次動作約10秒，
全套9式下來也不過3-5分鐘，
持續兩周便可以看到超級明顯的效果哦，
不僅臉形明顯變勻稱，
皮膚都變得水當當呢！
大聲喊“啊”
1 大聲喊“啊”
面對鏡子，
嘴呈“啊”字張開，
下巴往下持續約10秒，
動作重複3次。
這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
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左右撇嘴
2 左右撇嘴
雙唇輕閉，
嘴唇先往右邊撇，
保持10秒，
再往左邊撇同樣10秒，
兩邊輪流3次以上。
剛開始如果不習慣，
不妨配合眼神一起左右轉換。
這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，
幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
舌尖咕嘟
3 舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴內部由左右上下，
順時針刺激嘴唇內側的穴位，
連續3次以上。
舌尖刺激嘴唇內側的肌肉，
可以幫助消除法令紋，
讓你不再“吊臉頰”！
嘴角牽動
4 嘴角牽動
輕鬆放平雙肩，
嘴唇輕閉，
然後嘴角略施力往兩側牽動。
再張開嘴巴露齒，
牙齒要咬合，
讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，
如此重複5次以上。
這一運動可以調整牙齒的咬合，
讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。
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