對於油性肌膚或者痘痘肌膚， 多吃些蔬菜可以調理和平衡體質， 讓膚質由內而外健康光滑， 不過蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌和水煮的為主，
由於天氣的變化， 生活壓力的增大， 長痘痘也是在所難免的， 但是對於愛美的MM來說， 卻是那樣的頭疼， 臉上長有痘痘， 確實令人抓狂， 如何才能有效快速祛痘？以下有幾個快速祛痘的小竅門， 可以幫助你趕走痘痘。
♦葡萄
葡萄就是其中的一種美容水果之一，
它裡面含有多酚成分，
具有抗氧化的功能，
可以有效延緩衰老的現象，
另外葡萄果肉可深層滋潤，
促進皮膚細胞的新生，
使皮膚滋潤保濕，
有效抑制痘痘的滋生。
♦番茄
番茄就是一種常見的蔬菜， 是MM美容的佳品， 它裡面含有的番茄紅素有著卓越的抗氧化功效， 可以防止肌膚表面老化， 有效祛痘， 越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例就越高， 日常多吃番茄， 不僅可以祛痘， 還可美白哦。
♦蘋果
蘋果也是美容養顏的聖品， 它的營養價值很高， 它裡面含有非常豐富的的果酸成分， 可以使毛孔通暢， 大大降低青春痘的產生的機率， 每天吃一個蘋果可以消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀， 使皮膚變得滋潤、白膩哦。
♦櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素， 是補氣益血滋養的佳品， 不僅可以健腦益智， 而且還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤， 日常多吃還可去皺除斑， 緊實肌膚並恢復潤澤彈性， 與其選擇昂貴的祛痘產品，
♦黃瓜
黃瓜一直是MM常用的美容食物， 黃瓜中含有多種維生素， 具有美白滋養作用， 自製黃瓜面膜還可有效祛痘， 製作方法是先將黃瓜搗成糊狀或切成極薄的薄片， 把它敷在臉上， 多換幾次， 待15-20分鐘後清洗即可， 使皮膚變得滋潤、柔軟、美白哦。
♦胡蘿蔔
胡蘿蔔所含的β胡蘿蔔素，具有抗氧化和美白肌膚的功效，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚起到鎮靜舒緩的作用，有效祛痘，如果每天飲一杯胡蘿蔔汁，還可以使肌膚看起來更加細膩紅潤。
♦生薑
生薑是一種常用的調料食物，煮菜的時候常放一點，它可以抑制肉芽組織的生長，弱化痘印的形成，是淡化痘印的良方，用新鮮生薑洗淨之後將它切成片，然後輕輕貼去有痘印的地方，敷一片刻，反復兩三次，可以有效清除痘印哦。
♦番茄
番茄不僅可以美白還可以祛痘哦，方法就是把番茄洗乾淨後榨成果汁，然後加入雞蛋蛋清一起調和成糊狀，再把它敷在臉上15分鐘，最後用清水沖洗乾淨即可，這樣可以淡化痘印，使皮膚變得緊致光滑。
♦土豆
自製土豆面膜不僅可以美白還可淡化痘痕哦，土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞的生長，保持皮膚光澤，只要將土豆洗淨去皮，切塊後榨成汁，再與鮮牛奶和麵粉攪拌成糊狀，把它塗在臉部，15分鐘後洗淨即可，淡化痘痕效果明顯呢。
♦蘋果
蘋果是美容的佳品，將它製成面膜不僅可以美白還可消痘，方法就是將蘋果搗成泥，加入少許的牛奶，調均後敷在臉上，等15到20分鐘後用清水洗淨即可，這樣可以讓肌膚抗氧化能力加強，滋潤皮膚，使皮膚恢復白皙光澤哦。
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♦胡蘿蔔
胡蘿蔔所含的β胡蘿蔔素，具有抗氧化和美白肌膚的功效，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚起到鎮靜舒緩的作用，有效祛痘，如果每天飲一杯胡蘿蔔汁，還可以使肌膚看起來更加細膩紅潤。
♦生薑
生薑是一種常用的調料食物，煮菜的時候常放一點，它可以抑制肉芽組織的生長，弱化痘印的形成，是淡化痘印的良方，用新鮮生薑洗淨之後將它切成片，然後輕輕貼去有痘印的地方，敷一片刻，反復兩三次，可以有效清除痘印哦。
♦番茄
番茄不僅可以美白還可以祛痘哦，方法就是把番茄洗乾淨後榨成果汁，然後加入雞蛋蛋清一起調和成糊狀，再把它敷在臉上15分鐘，最後用清水沖洗乾淨即可，這樣可以淡化痘印，使皮膚變得緊致光滑。
♦土豆
自製土豆面膜不僅可以美白還可淡化痘痕哦，土豆中含有豐富的維生素，可以促進皮膚細胞的生長，保持皮膚光澤，只要將土豆洗淨去皮，切塊後榨成汁，再與鮮牛奶和麵粉攪拌成糊狀，把它塗在臉部，15分鐘後洗淨即可，淡化痘痕效果明顯呢。
♦蘋果
蘋果是美容的佳品，將它製成面膜不僅可以美白還可消痘，方法就是將蘋果搗成泥，加入少許的牛奶，調均後敷在臉上，等15到20分鐘後用清水洗淨即可，這樣可以讓肌膚抗氧化能力加強，滋潤皮膚，使皮膚恢復白皙光澤哦。
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