閒暇時間多跺腳
1、空閒的時候， 雙腿併攏站好， 記住背部要打直， 雙手呈握拳狀放在身體的兩側。
2、左腿輕輕的往上抬起， 然後腳後跟先著地， 隨之換右腿練習， 重複動作多次， 能有效鍛煉腿部的肌肉， 加速腿部脂肪燃燒， 讓雙腿變得更加修長。
上班族因為缺乏運動關係， 下半身都很胖， 那麼瘦腿最快的方法是什麼呢？小編給大家介紹3個瘦腿動作， 有效塑造腿部優美線條。
把踮腳培養成你的瘦腿習慣
1、完全可以在刷牙的時候做這個動作， 立正站好， 身體保持挺直狀態， 雙腿張開與肩同寬， 利用腿部的力量將雙腳踮起， 堅持2分鐘後再放下來。
2、經常性的做踮腳動作， 能夠有效拉伸小腿肌肉， 讓小腿肌肉變得更加緊實修長哦！
上班族因為缺乏運動關係， 下半身都很胖， 那麼瘦腿最快的方法是什麼呢？小編給大家介紹3個瘦腿動作， 有效塑造腿部優美線條。下班搭地鐵公交時踮腳站吧
下班的時候， 要是在公車上找不到座位， 可以站著做一個簡單的瘦腿運動吧！
雙腿微微張開，
